როგორ ვუმკურნალოთ ბუნიონს ყოველგვარი ქიმიკატების გარეშე? ამაში ეს ინგრედიენტები დაგეხმარებათ!
ბუნიონი არის ძვლოვანი მუწუკის არაბუნებრივი მდგომარეობა დიდი თითის ძირში, სადაც ის ემაგრება ფეხს. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეულის წონის წნევა არათანაბრად ეცემა ფეხის სახსრებსა და მყესებზე, რაც იწვევს დიდი თითის სახსრის უფრო გაზრდას და გამოკვეთას.
ნებისმიერს შეიძლება აწუხებდეს ბუნიონის არსებობა, მაგრამ ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან ამ ძვლის დეფორმაციისკენ, ვიდრე მამაკაცები.
ექსპერტები თვლიან, რომ მჭიდრო, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ან ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარება ხელს უწყობს ამ ძვლოვანი მუწუკების განვითარებას.
სხვა შესაძლო ფაქტორები არის ფეხის მემკვიდრეობითი ტიპი, ფეხის დაზიანებები და ფეხის ზოგიერთი დეფორმაცია დაბადებისას. ართრიტის ზოგიერთმა სახეობამ შეიძლება ასევე გაზარდოს ბუნიონის განვითარების რისკი.
სიმპტომები მოიცავს გაღიზიანებულ კანს დიდი თითების ირგვლივ, სიწითლე და ტკივილი, ქალუსები, ბუშტუკები და დიდი თითების გადატანა სხვა თითებზე. ამან შეიძლება გაართულოს სწორად მორგებული ფეხსაცმლის პოვნა.
აქ მოცემულია რამდენიმე საშინაო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოს ბუნიონის სიმპტომები.
1. ყინული
მოათავსეთ ერთი მუჭა დაქუცმაცებული ყინული თხელ პირსახოცში და შემოიხვიეთ. დაიდეთ დაზიანებულ ადგილზე 5-10 წუთის განმავლობაში. შეისვენეთ 10 წუთი და გაიმეორეთ პროცედურა კიდევ 2-3 ჯერ. გამოიყენეთ ეს მარტივი საშუალება საჭიროებისამებრ.
2. მასაჟი
დაზიანებული უბნის ყოველდღიური მასაჟი პოპულარული საშუალებაა ამ პრობლემის შესამსუბუქებლად და ასევე თავიდან ასაცილებლად. ეს თერაპიული მეთოდი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას მიდამოში და უზრუნველყოფს ზოგადი დისკომფორტის განთავისუფლებას.
დაზიანებული ადგილი შეიზილეთ თბილი აბუსალათინის, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთით. თითებით შეიზილეთ 10 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ დღეში 2-3-ჯერ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ გამოცდილი მასაჟისტის დახმარებას, რათა შეანელოთ ან შეცვალოთ ბუნიონის წარმოქმნის პროცესი.
3. ფეხის ვარჯიშები
ხშირ შემთხვევაში, ფეხის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში და ფეხის მოქნილობის გაუმჯობესებაში. მას ასევე შეუძლია შეანელოს ბუნიონის პროგრესირება, რითაც თავიდან აიცილებს ოპერაციის საჭიროებას.
ყოველდღიური ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს ფეხების და ფეხების კუნთების გაძლიერებას და ხელს უშლის ქალუსის განვითარებას.
სავარჯიშო #1
დაჯექით სკამზე და დაადეთ ფეხი ჩოგბურთის ან გოლფის ბურთს. გაამოძრავეთ ბურთი ფეხის თითების ქვეშ და შემდეგ სადმე სხვაგან ძირზე. გააკეთეთ ეს ყოველდღიურად 5-10 წუთის განმავლობაში.
სავარჯიშო # 2
სკამზე იჯექით, ხელისგულით დაიჭირეთ დაზიანებული ფეხის ძირი, შემდეგ შეაერთეთ თავისუფალი ხელის თითები ფეხის თითებს შორის. მოხარეთ თითები წინ და უკან, ზემოთ და ქვემოთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
სავარჯიშო #3
დადექით პირდაპირ და აწიეთ ფეხის თითები წინ 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ მოხარეთ ისინი 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
4. ეფსომის მარილი
თბილ ეფსომის მარილს ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს ბუნიონთან დაკავშირებული სიმპტომები.
ჩაასხით ცოტა თბილი წყალი პატარა აბაზანაში. წყალში დაამატეთ ერთი მუჭა Epsom მარილი და კარგად აურიეთ. გააჩერეთ ფეხი, სანამ წყალი არ გაცივდება. ფეხი კარგად გაიმშრალეთ, შემდეგ შეიზილეთ თბილი ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთით. გააკეთეთ ეს კვირაში 3-ჯერ.
5. კურკუმა
ბურსიტის სამკურნალოდ კურკუმაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ. მისი მთავარი ინგრედიენტი, კურკუმინი, ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. კურკუმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ადგილობრივად, ასევე პერორალურად.
გარეგანი გამოყენებისთვის, გააკეთეთ პასტა ½ ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილით და ცოტა ზეითუნის ზეთით. წაისვით ფეხის დიდ თითზე. გაიმეორეთ 2-3-ჯერ დღეში რამდენიმე დღის განმავლობაში.
პერორალურად მიღებისას შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი კურკუმა ჭიქა თბილ წყალში ან რძეში და დალიეთ დღეში ორჯერ.
ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ 400 მგ კურკუმინის კაფსულები 3-ჯერ დღეში. თუმცა, დანამატების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
