დაალბეთ 4 ცალი ნუში ღამით და ჭამეთ დილას გაღვიძების შემდეგ! თქვენს სხეულს დაუჯერებელი რამ მოუვა.

ამის შემდეგ ყოველთვის გამოიყენებთ ამ მეთოდს!

იცოდით, რომ გაჟღენთილი ნუში გაცილებით სასარგებლოა ვიდრე მშრალი? ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, როგორიცაა E ვიტამინი, კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი და კიდევ ომეგა -3 მჟავები.

ნუშის შემადგენლობაშია კალციუმი, რკინა, მაგნიუმი, ფოსფორი, კალიუმი. მასში არის В ჯგუფის ბევრი ვიტამინი – В1, В2, В3, В5, В6, В9, ასევე ტოკოფეროლი (Е ვიტამინი). ნუში შეიცავს ცილებს, ნახშირწყლებს, უჯერ ცხიმებს, ამინომჟავებს, მინერალურ ნივთიერებებს, მცენარეულ ფლავონოიდებს.

ნუშის სასარგებლო თვისებები

ნუშს, თავისი შემადგენლობის წყალობით, ბევრი სასარგებლო თვისება გააჩნია.

ნერვული სისტემისა და თავის ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ექიმები ადამიანებს ნუშის ყოველდღიურ მიღებას ურჩევენ (დაახლოებით 15 ცალი). 50-ს გადაცილებული ადამიანებისთვის ის განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან იცავს ჭკუასუსტობისა და ალცჰაიმერის დაავადებისგან. ნუშში შემავალი მცენარეული ანტიოქსიდანტები აწესრიგებს ძილს, ადამიანს შველის სიბერის დროს უძილობისა და სეზონური დეპრესიის დროს.

რატომ უნდა დაალბოთ გამოყენებამდე?

ნუშის მშრალი კანი შეიცავს ფერმენტის ინჰიბიტორს, რომელიც იცავს თესლს ტენიანობისგან. ეს ინჰიბიტორი გამოიყოფა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნუშს დაასველებთ.

გაჟღენთილი ნუში აუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობას, კარგია საჭმლის მონელებისთვის და გაცილებით მეტ ვიტამინს მოგანიჭებთ.

გაჟღენთილი ნუშის ყოველდღიური მოხმარების სარგებელი:

გულისთვის – კალიუმი, ცილა და მონოუჯერი ცხიმები ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას.

ვიტამინი E ამცირებს გულის პრობლემებს და მაგნიუმი ხელს უშლის გულის შეტევებს.

გარდა ამისა, ეს მინერალები და ვიტამინები ათავისუფლებს ანთებას.

მეტი ენერგია – საუკეთესო გზა მეტი ენერგიის მისაღებად არის დღეში ერთი მუჭა ნუშის ჭამა. მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია სპილენძის, მანგანუმის და რიბოფლავინის გამო.

ამცირებს ქოლესტერინს – ვიტამინი E და კალციუმი, რომელიც გვხვდება ნუშში- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.

ტვინისთვის – რიბოფლავინი და L- კარნიტინი დადებითად მოქმედებენ თავის ტვინის ნერვულ გზებზე, რაც თავის მხრივ ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

ჯანმრთელი ძვლები – ნუშში მინერალების, ვიტამინებისა და ფოსფორის შემცველობის გამო, ძვლები ძლიერდება. ფოსფორი ხელს უშლის ოსტეოპოროზს და აუმჯობესებს კბილებსა და ძვლებს.

წნევის რეგულირება – ნუშში კალიუმის შემცველობა ამცირებს წნევას, ხოლო ნატრიუმის დაბალი შემცველობა აკონტროლებს მას.

კიბოს პროფილაქტიკა – ნუშის სისტემატური მიღებით მსხვილ ნაწლავში საკვების გადაადგილებას აუმჯობესებთ, ამცირებთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს.

მსგავსი ვიდეო:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი

20 წუთზე ნაკლებ დროში მოაწესრიგეთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა!

თუ ხელები ან ფეხები გამუდმებით გეყინებათ, მაშინ ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. ეს დაავადება ბევრისთვის ნაცნობია და სიტუაცია მხოლოდ ასაკთან ერთად უარესდება. სისხლის არასათანადო მიმოქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტი, სისხლის შედედება და ვარიკოზული ვენები. კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი არის არასწორი კვების რეჟიმი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი სხეული მოკლებულია ჯანსაღ კვებას და ფიზიკურ აქტივობას.

მაგრამ პრობლემა აქ არ მთავრდება, რადგან ცუდი მიმოქცევა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს იწვევს.
თქვენი ქსოვილების გარდა, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, თქვენი სისხლი ასევე იტვირთება ცხიმებით და ქოლესტერინით, რაც დროთა განმავლობაში ბლოკავს თქვენს არტერიებს.

სავარჯიშოები, რომელსაც ჩვენ აქ გირჩევთ, ძალზე სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. კარგად დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად, თქვენ შეძლებთ ამ მდგომარეობის გაუმჯობესებას უმოკლეს დროში.

გაჭიმვა-ჯანმრთელობის ექსპერტების აზრით, გაჭიმვა არის პირველი რაც ადამიანებმა უნდა გააკეთონ გაღვიძებისთანავე. ამას სულ რამდენიმე წუთი სჭირდება, მაგრამ ის ეფექტურად აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას დღის დასაწყისში.

ასეთი ვარჯიშები ასევე რეკომენდირებულია. დადექით ფეხზე, ასწიეთ ქუსლები, დადექით ფეხის თითებზე, აწიეთ ხელები მაღლა და გაიჭიმეთ. გაჩერდით ასეთ პოზიციაში 2-3 წამის განმავლობაში.გაიმეორეთ ეს პროცედურა დღეში 10-ჯერ.

ფეხის ბრუნვა-ამ მარტივ, მაგრამ ძლიერ ეფექტურ ვარჯიშს შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენს მიმოქცევაში. დაჯექით სკამზე და გადაატრიალეთ ფეხი საათის ისრის მიმართულებით. გაიმეორეთ ეს 10 -ჯერ თითოეულ ფეხზე. ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, არამედ აძლიერებს ფეხის კუნთებს.

გასეირნება-ჯანდაცვის ექსპერტების აზრით, სიარული არის სისხლის მიმოქცევის ერთ -ერთი ყველაზე მომგებიანი ვარჯიში. ამშვიდებს ფეხის კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს მთელს სხეულში. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ჰიპერტენზია. დაიწყეთ მოკლე გასეირნებით კვირაში 2-3-ჯერ.

საცურაო აუზი-ცურვა ძალზედ სასიამოვნო ვარჯიშია, რადგან ის მოიცავს სხეულის ყველა კუნთს. ის ასევე აუმჯობესებს ჟანგბადის მიწოდებას გულსა და ფილტვებში, ხსნის კუნთების ტკივილს სახსრებში, ეს რეკომენდებულია ყველა ასაკის ადამიანებისთვის.

იოგა-იოგა არის შესანიშნავი გზა სუნთქვის ტექნიკის შესასწავლად, რაც გააუმჯობესებს სისხლში ჟანგბადის კონცენტრაციასა და კუნთების სისხლის ნაკადს.

ველოსიპედით სიარული-ველოსიპედი ერთ -ერთი საუკეთესო ვარჯიშია სხეულის ქვედა ნაწილში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ცეკვა-ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ცეკვა ან ცეკვის თერაპია სულ უფრო პოპულარული ხდება სტრესის შემსუბუქებისა და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად მთელს სხეულში, რადგან ის რეალურად მოიცავს ყველა კუნთის მუშაობას.

თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა, გთხოვთ გაუზიაროთ იგი თქვენს მეგობრებს და ოჯახს. მადლობა

მსგავსი ვიდეო:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი

ახალგაზრდობის ელექსირი – სამყურა! აუმჯობესებს მეხსიერებას, მხედველობას, ართრიტს და ასთმას!

მდელოს სამყურა მნიშვნელოვანი წამალია!

სამყურას ყოველთვის სასიამოვნო საკვებ მცენარეს ვუკავშირებდი, მაგრამ მცენარეულ მედიცინის სფეროში პრაქტიკულმა მუშაობამ რადიკალურად შეცვალა დამოკიდებულება ამ მცენარის მიმართ. მისი თვისებების შესწავლისას, მე შევამჩნიე, რომ სამყურა კარგად უმკლავდება ტინიტუზს – თავის ტვინის სისხლძარღვების სკლეროზული დაზიანების, მხედველობის და მეხსიერების დაქვეითების, დეპრესიის, ნევროზის, განწყობის აუხსნელი ცვლილებების ერთ-ერთ ნიშანს და მუდმივი თავის ტკივილის დაძლევას.

სამკურნალოდ გამოიყენება მცენარის ახალი და მშრალი ბალახი, მისი წვენი და ნაყენი. ყველა სახის სამყურა გამოიყენება წვენის მოსამზადებლად. ყვავილობის პერიოდში მცენარის მწვერვალებს აწყვეტენ და წვენს ზეწოლის შედეგად გამოყოფენ. გასაბევრებლად, მოცულობის წვენის 1/3 ერევა არაყის 1 ნაწილს და ამ ნარევს ინახავენ მინის ქილებში. თუ სამყურას ყვავილობის პერიოდში მოგიწევთ მკურნალობა, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ გამოწურული სუფთა წვენი.

ამისათვის მცენარეული ნედლეული გაატარეთ ბლენდერში ან ხორცსაკეპ მანქანაში, ბოსტნეულის ხილის მდგომარეობაში, შემდეგ კი 4-5 ს.კ. მომზადებულ მცენარეულ მასას ასხამენ ჭიქა წყალს ოთახის ტემპერატურაზე და მუდმივად ურევენ 10-15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გავფილტროთ და დალიეთ მიღებული წვენი. სამყურას ახალი და დაკონსერვებული წვენით მკურნალობენ 1,5-2 თვის განმავლობაში. ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის მიზნით, ის ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 1-2 სუფრის კოვზით. მუდმივად

სამყურა წვენი ათავისუფლებს ტინიტუსს და თავის ტკივილს, აუმჯობესებს მხედველობას და მეხსიერებას, ეფექტურია დეპრესიისა და ნევროზის დროს, ეხმარება მენოპაუზის უფრო ადვილად გაძლებას, აუმჯობესებს სხეულის ტემპერატურას გაცივების დროს, არბილებს ხველებას, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას ბრონქიტის, ტრაქეიტისა და პნევმონიის დროს (პნევმონია), ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გაწმენდას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ფილტვის ტუბერკულოზის დროს.საჭიროა მისი მიღება 1 ს.კ. დღეში 3-7-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე გამოჯანმრთელებამდე და დაავადების სიმპტომების გაქრობიდან კიდევ 7-10 დღის განმავლობაში.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სამყურას წვენს ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ მტკივნეული და არარეგულარული პერიოდები, საშვილოსნოს სისხლდენა და ანემია . სამყურას წვენის სამკურნალოდ გამოყენებულ სხვა წამლებთან ერთად მათ უნდა მიიღონ 3-5 ს.კ. დღეში 1-1,5 თვის განმავლობაში. აუცილებელია, რომ მკურნალობის მთელი პერიოდი მუდმივად შემოწმდეს გინეკოლოგის მიერ.

ხანდაზმული ადამიანები, გულის კუნთის გასამაგრებლად და ფეხების შეშუპებისგან თავის დასაღწევად, სამყურას წვენი უნდა მიიღოთ 1 ჩ.კ. 3-4 კვირის განმავლობაში 5-7 ჯერ დღეში.

მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ სამყურა კარგად უმკლავდება ალერგიულ დერმატოზს, კვინკეს შეშუპებას, თივის ცხელებას და ბრონქულ ასთმას. ამ დაავადებებით გირჩევთ წვენის მიღება დაიწყოთ 1-2 ს.კ. დღეში, 100 მლ წყალში განზავება. მეორე დღეს, წვენის დოზის გაორმაგება, მესამე დღეს, კვლავ გაორმაგება. შემდგომში, მკურნალობის დასრულებამდე, მიიღეთ სამყურას წვენი 2-5 ჯერ დღეში. თუ დაავადება დაიწყო, მაშინ გირჩევთ დაიწყოთ იგი 3-4 სუფრის კოვზით. დღეში, თანდათანობით სადღეღამისო დოზა 5-7 ჯერ. როგორც კი გაუმჯობესდება, შეამცირეთ ორამდე. მიიღეთ სამყურას წვენი წყლით ან მცენარეული ინფუზიით დღეში 3-4 ჯერ ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე და ასევე ყოველთვის ღამით. მკურნალობის კურსი ჩვეულებრივ 1,5-2 თვეა. სასურველია ენტეროსგელისა და კალციუმის გლუკონატის მიღება პარალელურად. სოკოებით, გაზებით ან მძიმე მეტალების მარილებით მოწამვლის შემთხვევაში, სამყურას წვენი მიიღება ხდება იმავე დოზით, როგორც მოწინავე დაავადების დროს.

ასევე სამყურას წვენი ძალიან სასარგებლოა პოლიართრიტის, რევმატიზმის, ქრონიკული ცისტიტისა და ონკოლოგიური დაავადებების კომპლექსური მკურნალობის დროს: ამ დაავადებების შესაბამისი მედიკამენტების პარალელურად, იგი მიიღება 3-5 ს.კ. დღეში. მაგრამ უმჯობესია გამოვიყენოთ სამყურას წვენი ნარგავებში, მცენარეების, ცელანდინის, კალამუსის, წმინდა იოანეს წვნიანის, ქაცვის, იარის, სოფორას და წამყვანების ნარევებში.

სამყურას წვენი გალეგას, დენდელიონის, კაკლის, ჭინჭრისა და ტრიბულის წვენებთან ერთად მიიღება შაქრიანი დიაბეტის დროს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებისთვის. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დიაბეტური დიეტის დაცვა, განხორციელებადი ფიზიკური დატვირთვა და ანტიდიაბეტური მედიკამენტების მიღება. გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად უნდა აკონტროლოთ თქვენი შაქრის დონე.

უკუჩვენებები: აუცილებელია სამყურას პრეპარატების მიღების შეწყვეტა, თუ კუჭის ტკივილი და დიარეა გამოვლინდება. სამყურა არასასურველია გულის დაავადებების, ინსულტის ან თრომბოფლებიტის ტენდენციით. ზრდის კუჭის მჟავიანობას, ამიტომ ის სიფრთხილით უნდა მიიღონ გასტრიტის მქონე ადამიანებმა მაღალი მჟავიანობის ფონზე, კუჭისა და 12 ნაწლავის წყლულებით. ასევე ორსულობის დროს მიღება არ არის სასურველი.

მსგავსი ვიდეო:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი

მოამზადეთ მალამო ვარიკოზული ვენებისთვის! შედეგი გაგაოცებთ

დედაჩემს საშინელი ვარიკოზული ვენები ჰქონდა. ერთხელაც მივიდა ექიმთან და მისი გასინჯვის შემდეგ ექიმებმა უთხრეს – მხოლოდ ოპერაცია მოგარჩენსო. თუმცა დედაჩემმა უარი თქვა ოპერაციის გაკეთებაზე. ის ეძებდა გზებს, ყიდულობდა ძვირადღირებულ მალამოებს, მაგრამ ვერაფერმა უშველა. ერთხელაც მეგობარმა მითხრა მალამოზე, რომლითაც მისი ფეხები გამოჯანმრთელდა! მაშინვე დავიწყეთ მისი გამოყენება, რის შედეგადაც მიიღო სასურველი შედეგი. მალამო დაეხმარა მას ვარიკოზული ვენების გაქრობაში. მის მოსამზადებლად დასჭირდა: ღორის ქონი, ალოეს წვენი, ვიშნევსკის მალამო, იხტიორის მალამო, სარეცხის თხევადი საპონი, ხახვის წვენი.

1 ს.კ. თითოეული ამ კომპონენტის კოვზი მოვათავსეთ პატარა ქვაბში და ავურიეთ კარგად, დავდგით გაზქურაზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე, მაგრამ არ ავადუღეთ! შემდეგ დედამ ფეხზე წაისვა ეს მალამო და სუფთა ქსოვილით შეიხვია. მთელი დღე შეხვეული ფეხით იყო და ღამითაც კი დაიტოვა. დილით მან ახალად წაისვა მალამო და ახალი სახვევი დაიდო. ეს გააკეთა მანამ, სანამ მალამო არ ამოიწურა. როდესაც მალამო ამოიწურა, შვება იგრძნო ფეხებზე.

და კიდევ ერთი შესანიშნავი რეცეპტი.Საჭიროა: 150 მლ ზეითუნის ზეთი, 100 გრამი კედარი, 3 სუფრის კოვზი ფუტკრის თაფლი, 100 გრამი ფუტკრის ცვილი,პროპოლისი.

ზეითუნის ზეთი, წიწვოვანი ფისი და ფუტკრის ცვილი უნდა აურიოთ და მოხარშოთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი ფუტკრის თაფლი, ადუღეთ 10 წუთი, დაამატეთ 2 გრამი პროპოლი, ადუღეთ კიდევ 10 წუთი. გააგრილეთ, ჩაასხით მინის ჭურჭელში, შეინახეთ სამკურნალო საშუალება გრილ ადგილას. ვარიკოზული ვენებისგან დაზარალებული ვენების მოსაშუშებლად ეს სამკურნალო საშუალება უხვად უნდა შეიზილოთ ანთებულ ვენებში.

მსგავსი ვიდეო:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი

Kop.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.