სიმართლე სელის თესლის შესახებ, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს, განსაკუთრებით 35 წელს გადაცილებულმა ქალებმა!
სელი ერთ-ერთი უძველესი ბოჭკოვანი კულტურაა, რომელიც ცნობილია ძვ.წ.აღ -მდე 3000 წლიდან ბაბილონში, ჩინეთსა და ეგვიპტეში. სელის თესლი მდიდარია ჯანსაღი ნუტრიენტებით, ანტიოქსიდანტებით, დიეტური ბოჭკოებით, ვიტამინებით და მინერალებით. როგორც ასეთი, ისინი ჯანმრთელობის ფართო სპექტრს გვთავაზობენ:
სელის თესლი შეიცავს როგორც გაუხსნელ, ისე ხსნად ბოჭკოვან ტიპებს სელის თესლი შეიცავს ლიგანებს, ფიტოესტროგენების ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლებიც 75-800-ჯერ აღემატება სხვა მცენარეულ საკვებს.
1 სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი შეიცავს 1,8 გრ ომეგა -3 ცხიმს, რაც აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის.
სელისა და ძუძუს კიბოს ბოლოდროინდელი მეტა-ანალიზი გამოქვეყნდა კიბოს ინტეგრაციულ თერაპიაში, სადაც შესწავლილია 1,800-ზე მეტი მასალა სხვადასხვა სამეცნიერო წყაროებიდან, რომლებიც დაკავშირებულია ძუძუს კიბოსთან და სელის თესლის ეფექტთან.
”არსებული მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ სელის შეიძლება ასოცირდებოდეს ძუძუს კიბოს შემცირებულ რისკთან”, - აღნიშნავენ მკვლევარები. ”სელმა აჩვენა ანტიპროლიფერაციული მოქმედება მკერდის ქსოვილში ქალებში, რომლებიც რისკის ქვეშ არიან ძუძუს კიბო და შეიძლება დაიცვან პირველადი ძუძუს კიბოსგან. სიკვდილიანობის რისკი ასევე შეიძლება შემცირდეს ძუძუს კიბოს მქონე ადამიანებში. ”
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სელის თესლი შეიცავს ლიგანებს, ფიტოესტროგენებს, რომლებიც ცნობილია მათი ანტიოქსიდანტური და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებით. ისინი ბლოკავს ფერმენტებს, რომლებიც მონაწილეობენ ჰორმონების მეტაბოლიზმში და გავლენას ახდენენ სიმსივნური უჯრედების ზრდასა და მეტასტაზირებაზე.
კელი კ. ფიცპატრიკის, კანადის სელის საბჭოს ჯანმრთელობისა და კვების დირექტორის თქმით, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სელის თესლი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა მკერდის, მსხვილი ნაწლავის და პროსტატის კიბოს წინააღმდეგ.
2010 წელს ჩატარებულ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Gynecologic Oncology, ქათმებს ერთი წლის განმავლობაში 10 % -იანი სელის თესლით ჰქონდათ "მნიშვნელოვანი შემცირება საკვერცხეების გვიან სიმსივნეებში", ასევე "ჯანმრთელობისა და სიკვდილიანობის საერთო შემცირება", როგორც ეს გამოქვეყნდა 2010 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში. ჟურნალი გინეკოლოგიური ონკოლოგია. ამ მკვლევარებმა დაასკვნეს: "ეს შედეგები შეიძლება გახდეს კლინიკური კვლევის საფუძველი, რომელიც აფასებს სელის თესლის, როგორც ქიმიოსუპრესიული ფაქტორის ეფექტურობას ქალებში საკვერცხეების კიბოში".
1. გულ -სისხლძარღვთა დაავადება
ომეგა -3 ცხიმები ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რადგან მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ისინი ამცირებენ არტერიულ წნევას და არეგულირებენ გულისცემას. ისინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის უკმარისობისა და არითმიების სამკურნალოდ. სელის თესლში არსებული ლიგნები ამცირებენ ათეროსკლეროზული დაფის დაგროვებას 75%-ით.
სელის თესლის რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. მენოპაუზის ქალებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა LDL დონის მკვეთრი შემცირება მას შემდეგ, რაც ქალებმა ყოველდღიურად მოიხმარეს ოთხი სუფრის კოვზი სელის თესლი.
2. დიაბეტი
სელის თესლში ლიგანანის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის გაუმჯობესებას.
3. ანთება
სელის თესლში შემავალი ომეგა -3 ცხიმები ხელს უწყობს ასთმასთან და პარკინსონთან დაკავშირებული ანთების შემცირებას, ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების გამოყოფის ბლოკირებით.
4. მენოპაუზის სიმპტომები
მენოპაუზის ქალების მიერ 2007 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, დღეში ორჯერ ორი სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლის შემცირება ამცირებდა ცხელი ციმციმის ინტენსივობას და სიხშირეს. ქალებმა განიცადეს განსხვავება სელის თესლის მიღების შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში და ყველაზე დიდი სარგებელი მიიღეს ორი კვირის განმავლობაში.
რეკომენდებულია ყოველდღიურად 1-2 სუფრის კოვზი მშრალი სელის თესლის მიღება.
მხოლოდ ორი ინგრედიენტით, ეს რეცეპტი არის სრულყოფილი წამალი ჯანმრთელობისა და გამხდარი ფიგურისთვის. ის მშვენივრად ეხმარება ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას და ათავისუფლებს შეშუპებას.
მოგეხსენებათ ჯანმრთელობა, როგორი მნიშნელოვანია თითოოეული ჩვენგანისთვის, დღეს კი ყურადღებას გავამახვილებთ სახსრების სიჯანსაღეზე და მათ მნიშნელობაზე, რადგან ის ჩვენი ჯანმრთელობის მრავალ მნიშნელოვან ელემენტთან პირდაპირაა დაკავშირებული. ასაკის მატებასთან ერთად კი, უფრო და უფრო საყურადღებო ხდება სახსრებისა და მუხლების ჯანმრთელობის შენარჩუნება, რადგან მათი შემაძრწუნებელი ტკივილი ალბათ მოგეხსენებათ რამდენად მძიმე გასაძლებეია.მათგან გამოწვეულმა ტკივილმა კი, შესალოა კოშმარულად გაგათენებინოთ ღამეები და სწორედ ამიტომ დღეს ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ძლიერი სამკურნალო საშუალება მუხლის, ძვლებისა და სახსრების ტკივილისთვის, რომლის ეფექტით გაოცებულია ყველა.
თქვენი წნევის დასასტაბილურებლად საჭიროა მხოლოდ ნიორი და რძე! ბევრმა თქვენგანმა უკვე ძალიან კარგად იცის, რომ ნიორი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია სისხლძარღვებისთვის, მაგრამ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ მისი სარგებელი, უნდა იცოდეთ მისი მომზადების სწორი გზა.მეტი სარგებელისთვის, კი როგორც ჩანს, ნიორი უნდა მოვხარშოთ რძეში.
მაიოს კლინიკის სპეციალისტები (აშშ) აცხადებენ, რომ სიცოცხლის გახანგრძლივებისთვის რეკომენდებულ სხვადასხვა სასმელებს შორის სალბის ჩაი შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად. მის უპირატესობებს შორის არის თვისებები, რომლებიც იცავს სხეულს კიბოს, მე -2 ტიპის დიაბეტის და გულის დაავადებებისგან.მეორე ტიპის დიაბეტის დროს: კვლევის პროექტში, რომელშიც მონაწილეობდნენ ჯერ ცხოველები და შემდეგ 105 მოზრდილი ტიპი 2 დიაბეტით, აჩვენა, რომ 500 მგ სალბის ექსტრაქტის მიღება დღეში სამჯერ აუმჯობესებს სისხლში შაქრის შემცველობას, ჭამის შემდეგ და ჰემოგლობინის A1c.
ჰემოგლობინი არის სისხლის წითელი უჯრედების ჯირკვლოვანი ცილა, რომელიც პასუხისმგებელია ფილტვებიდან სხეულის ქსოვილებში ჟანგბადის გადატანაზე. ჰემოგლობინი ასევე მონაწილეობს უჯრედებიდან ნახშირორჟანგის ტრანსპორტირებაში და მის უკან ფილტვებში გადატანას. სისხლში დაბალი ჰემოგლობინი ნიშნავს, რომ ყველა ეს პროცესი შენელდება და ადამიანი იწყებს ასეთი ცვლილებების უსიამოვნო შედეგების შეგრძნებას. კერძოდ: სისუსტე და დაღლილობა; ჰაერის უკმარისობა; თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი; კანის ფერმკრთალი შეფერილობა, მყიფე ფრჩხილები; გულის პალპიტაცია; ცუდი მადა; ცივი ხელები და ფეხები; ხმაური და ყურებში შუილი; ღრძილების და ყელის დაავადებები; დაბალი არტერიული წნევა; დეპრესიული მდგომარეობა.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდეს ადამიანი, რომელსაც არ ჰქონია ხველის პრობლემა, რესპირატორული დაავადებების მთავარი სიმპტომი. მართალია, ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ ბრონქებში, ტრაქეაში ან ფილტვებში მიმდინარეობს ანთებითი პროცესი. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბრონქოსპაზმით, ხორხის ანთებით, გულის უკმარისობით და სხვა დაავადებებით. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა განიკურნოთ ცივი ხველა ტრადიციული მკურნალების მარტივი საშუალებით.
ღვიძლი ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან ის ერთგვარი ფილტრია, რომელიც ორგანიზმს ტოქსინებისგან ასუფთავებს. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი გვიან იგებს ღვიძლის დაავადების შესახებ. ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად გირჩევთ გაეცნოთ ძირითად სიგნალებს, რომლებიც მიუთითებენ ღვიძლის პათოლოგიურ ფუნქციონირებაზე.თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი ღვიძლი არ მუშაობს სწორად, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს. უბრალო ტესტს შეუძლია განსაზღვროს ღვიძლის მდგომარეობა, მაგრამ მისი გამოყენება შეუძლებელია საიმედო დიაგნოზის დასასმელად.
თავის ტკივილის, ზურგისა და კუნთების ტკივილის დროს, ჩვენ არ ვყოყმანობთ ამ წამლის მიღებაზე.იბუპროფენი უკიდურესად ცნობილია მთელ მსოფლიოში, რადგან ის ინიშნება ყველა ექიმის მიერ. იგი შეიქმნა ტკივილის შესამსუბუქებლად. ამასთან, არის რაღაც, რაც ამ აბის შესახებ არავინ გითხრათ.
