6 კგ-ს მხოლოდ ერთ კვირაში დაიკლებთ. პოპულარული ტაილანდური დიეტა ჩემი ხსნა გახდა!
ტაილანდურმა დიეტამ პოპულარობა მოიპოვა დაბალანსებული დიეტის წყალობით, რომელიც შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა მაკრო და მიკრო ელემენტს. მისი ეფექტურობა დაამტკიცეს თავად ტაილანდელებმა, რომელთა შორის მსუქანი ადამიანის ნახვა თითქმის შეუძლებელია. გარდა ამისა, მათი სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა საკმაოდ მაღალია - 76-80 წელი.
ტაილანდური დიეტა ეფუძნება კვების ძირითადი პრინციპების დაცვას, რაც არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ ხელს უწყობს სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ასეთი კვებით სულ რაღაც ორ კვირაში საგრძნობლად გააძლიერებთ იმუნურ სისტემას და კანის მდგომარეობასაც კი გააუმჯობესებთ.
ტაილანდური დიეტის გეგმა
Პირველი დღე
- შავი ყავა შაქრის გარეშე
- 2 ძალიან მოხარშული კვერცხი, ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული
- ორთქლზე მოხარშული თევზი, ზღვის მცენარეები
Მეორე დღე
- ყავა უშაქროდ, ჭვავის პურის ნაჭერი
- ორთქლზე მოხარშული წითელი თევზი, ახალი კომბოსტოს სალათი ზეითუნის ზეთით
- 200 გრ მოხარშული ხბოს ხორცი, უცხიმო კეფირი
Მესამე დღე
- ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი
- 1 ცალი უმი კვერცხი, უმი სტაფილოს სალათი ლიმონის წვენით
- ვაშლი ნებისმიერი რაოდენობით
მეოთხე დღე
- უშაქრო ყავა
- წვნიანი-პიურე ქათმის ბულიონი, ვაშლი
- 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხბოს ხორცი, ბოსტნეულის სალათი
მეხუთე დღე
- უმი სტაფილოს სალათი ლიმონის წვენით
- ორთქლზე მოხარშული თევზი, ტომატის წვენი
- ორთქლზე მოხარშული წითელი თევზი, ახალი კომბოსტოს სალათი ზეითუნის ზეთით
მეექვსე დღე
- მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე
- 500 გრ მოხარშული ქათმის ხორცის, პომიდვრის და ზეთისხილის სალათი
- 2 მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის წვენი
მეშვიდე დღე
- მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე
- 200 გ საქონლის ხორცი, ახალი ანანასი
- 500 გრ მოხარშული ქათამი, ზღვის მცენარეები
ერთი კვირის შემდეგ წონის დაკლებისთვის ტაილანდური დიეტა უკვე იძლევა შედეგს, მაგრამ თუ სასურველს ვერ მიაღწევთ, ასე იკვებეთ კიდევ 7 დღე. როგორც წესი, ამ დიეტით დღეში 700–800 გრ ჭარბი წონა იკლდება, რაც ძალიან გაახარებს მათ, ვისაც წონაში სასწრაფოდ დაკლება სჭირდება.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტის დროს აუცილებელია მოხმარებული სითხის რაოდენობის კონტროლი (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში).
შეინახეთ შესანიშნავი ტაილანდური დიეტის რეცეპტი თქვენს სანიშნეებში და გაუგზავნეთ თქვენს მეგობრებს, რომლებსაც წონის დაკლება სურთ!
