ლესენკას დიეტა არის სუპერ წონის დაკარგვის ახალი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 3-დან 5 კგ-მდე სულ რაღაც 5 დღეში!
როგორც მოგეხსენებათ ზაფხულში უფრო თხლად გვაცვია და შესაბამისად უფრო მკაფიოდ ჩანს ჩვენი ზედმეტი კილოგრამეი. სწორედ ამ მიზეზით, ძირითადად ქალბატონები, ზაფხულისთვის იწყებენ ზედმეტი წონის მოცილებას.
დღეს გთავაზობთ ახალ დიეტას. ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ეს ძალიან სასარგებლო და ეფექტურია. Რას ფიქრობ?
ლესენკას დიეტა არის სუპერ წონის დაკარგვის ახალი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 3-დან 5 კგ-მდე სულ რაღაც 5 დღეში!
ამავდროულად, შედეგი დიდხანს გრძელდება და წონის დაკლება თავისთავად არათუ არ აზიანებს ჯანმრთელობას, არამედ პირიქით, აუმჯობესებს მას.
ლესენკას დიეტის არსი მარტივია, როგორც ყველა გენიალური – 5 დღე, 5 ნაბიჯი, რომელიც ქმნის კიბეს, რომელიც მიდის თქვენს ახალ გამხდარ ფიგურამდე. ყოველი ახალი დღე არის ახალი ნაბიჯი, დიეტის ახალი ეტაპი.
ეტაპები – ლესენკას დიეტის საფეხურები
1. გამწმენდი
პირველი ეტაპის სახელი ან პირველი ნაბიჯი თავისთავად მეტყველებს. ამ დღეს სხეულის გაწმენდით იქნებით დაკავებული. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა, სერიოზულად მოეკიდეთ მას! ეს ხელს უწყობს შემდეგი ეტაპების გავლენის გაძლიერებას, ნაზად ამზადებს სხეულს წონის დაკლებისთვის. გარდა ამისა, ამ ეტაპზე ხდება ორგანიზმის კარგი გაწმენდა ტოქსინებისგან. და როგორც სასიამოვნო ბონუსი, უკვე შეგიძლიათ დაკარგოთ 1-დან 2 კგ-მდე!
2. აღდგენითი
მეორე ეტაპი განკუთვნილია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ხელსაყრელი გარემოს აღსადგენად, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე წონის სათანადოდ დაკლებისთვის. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა გაახაროთ თქვენი ორგანიზმი ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით, რომლებიც „გაწმენდის“ ეტაპის შემდეგ ყველაზე ეფექტურად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ!
ვინაიდან ამ დღის დიეტა იქნება ძალიან დაბალკალორიული, გარდა თქვენი ნაწლავებისთვის უზარმაზარი სარგებლობისა, თქვენ შეძლებთ კიდევ 1-დან 2 კგ-ის დაკლებას. თქვენი საოცარი შედეგებით წახალისებული, გადადით შემდეგ ეტაპზე.
3. ენერგია
ლესენკას დიეტის ყველაზე გემრიელი და სასიამოვნო ეტაპი. ამ დღეს თქვენ უნდა შეავსოთ ენერგეტიკული მარაგი, რომელიც ორგანიზმმა დახარჯა გაწმენდასა და განკურნებაზე. მე-3 საფეხურზე, თქვენ უნდა გაახაროთ თქვენი სხეული გლუკოზით, სანამ ის არ შეგაწუხებთ. გლუკოზა უაღრესად სასარგებლო იქნება (ქიშმიში, თაფლი და ა.შ.), ასე რომ წონაში კლებას არ დააზარალებს. ამ “ტკბილ” დღეს შეგიძლიათ წონაში დაკლება დაახლოებით 0,5-1 კგ-ით.
4. მშენებლობა
ამ ეტაპს მშენებლობა ეწოდა ერთი მიზეზის გამო. მისი ამოცანაა დაეხმაროს ორგანიზმს ცხიმოვანი უჯრედების დაწვაში კუნთების მასაზე ზემოქმედების გარეშე. საკვებიდან ცილის აქტიური მიღება ორგანიზმს დაეხმარება განახორციელოს აუცილებელი „სამშენებლო“ სამუშაოები (ბოლოს და ბოლოს, წონის დაკლება შოკია, რის გამოც სხეულის მრავალი სასიცოცხლო ფუნქცია შენელდება), მაგრამ ამავე დროს, დაკარგვის პროცესი. წონა გაგრძელდება! შენობის საფეხური დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ დამატებით 700 გრ.
5. ცხიმის წვა
ისე, ჩვენ მივედით ბოლო ბოლო საფეხურზე! აქ ნახავთ სასარგებლო ბოჭკოს, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების პროცესის დასრულებაში. ბოჭკოვანი სრულყოფილად აჯერებს და აკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ სხეულს სჭირდება დიდი ენერგიის დახარჯვა მის მონელებაზე და გლიკოგენის ნაკლებობის პირობებში დიეტის დაწყებიდან 4 დღის შემდეგ, ის დაიწყებს მის გამომუშავებას ცხიმებისგან, აქტიურად იწვის.
დიეტის მენიუ ლესენკა 5 დღის განმავლობაში
1 დღე, 1 ნაბიჯი “წმენდა”
დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ 1 კგ ვაშლი, დალიოთ მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი და მიიღოთ 6-8 აქტივირებული ნახშირის ტაბლეტი (1 ტაბლეტი ყოველ 2 საათში).
დღე 2, ეტაპი 2 “აღდგენითი”
დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ 1 ლიტრი უცხიმო კეფირი და მიირთვათ დაახლოებით 600 გრ. უცხიმო ხაჭო. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი ან მინერალური წყალი გაზის გარეშე.
დღე 3, ეტაპი 3 “ენერგია”
მესამე ეტაპზე, თქვენი დღის დიეტა: 2 სუფრის კოვზი თაფლი, 300 გრ. ქიშმიში, ჩირის კომპოტი უშაქროდ (შეცვალეთ ფრუქტოზით) და წყალი.
დღე 4, ეტაპი 4 “მშენებლობა”
ცილოვანი დღე – 500 გრ. ფრინველის ხორცი (ინდაური, ქათამი) უნდა იყოს მწვანილით. ხორცი შეიძლება მოხარშული, გამომცხვარი, ორთქლზე ან გრილზე მოხარშული. აუცილებლად დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
დღე 5, ეტაპი 5 “ცხიმის წვა”
ამ დღეს შეგიძლიათ მოაწყოთ თითქმის კუჭის დღესასწაული. შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ხილი და უმი ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიირთვათ დაახლოებით 100 გრ. წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა და ბუნებრივად დალიეთ წყალი!
მხოლოდ 5 დღე და თქვენ ხართ ახალი გამხდარი ფიგურის მფლობელი!
იქნებ არიან ისეთებიც, ვინც უკვე სცადეს ეს სასწაული დიეტა?
