მეცნიერები განმარტავენ 6 ფაქტორს, რაც იწვევს ფეხების შეშუპებას! Შენ უნდა იცოდე!
შეშუპებული ფეხები - სხვაგვარად ცნობილი როგორც შეშუპება ან წყლის შეკავება - შეიძლება ბევრი ადამიანის შეშფოთების მიზეზი იყოს. თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა იწვევს მას, თქვენ გაქვთ კარგი მიზეზი, რომ შეშფოთდეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს გამომწვევი მიზეზი. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ თანამედროვე კვლევებმა დაგვანახა ზუსტად რა იწვევს ამას. ამ ინფორმაციაზე დაყრდნობით, თქვენ შეგიძლიათ გააადვილოთ დავალების დროული მკურნალობა.
აი, როგორ ხსნის მეცნიერება ფეხების შეშუპებას და როგორ მოვიშოროთ იგი!
1. აქტივობის ნაკლებობა
შეშუპების პრობლემების უმეტესობა გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის მცირე პრობლემებით, რაც ხდება მაშინ, როდესაც დიდად არ მოძრაობთ. ეს იწვევს წყლისა და სითხის დაგროვებას.
რა არის საუკეთესო გზა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად?
ეს საკმაოდ მარტივია - უბრალოდ დაკავდი სპორტით! თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად სპორტდარბაზში სიარული ან იოგა თუ არ გსურთ. უბრალოდ იარეთ მინიმუმ 30 წუთი ყოველდღე. თქვენ გაოცდებით იმ საოცრებებით, რაც ამან შეიძლება მოახდინოს სხეულზე!
2. სისხლის შედედება
ფეხებში სისხლის შედედების წარმოქმნა უმეტეს შემთხვევაში ნაკლებად სერიოზულია, ვიდრე ჟღერს - თუმცა ისინი შეიძლება საშიში იყოს, თუ მკურნალობა არ ჩატარდება. თრომბის განვითარების შანსი იზრდება და ხშირად გვხვდება ორსულ ქალებში.
ჯდომისას ფეხები რეგულარულად აწიეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ საყრდენი წინდები, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის ძალიან მჭიდრო. თუ ისინი ნამდვილად გჭირდებათ, შეგიძლიათ აირჩიოთ კომპრესიული წინდებიც; ესაუბრეთ ექიმს ვარიანტების შესახებ.
3. ცუდი კვება
არასათანადო კვება არის ფეხების ერთი შეხედვით შემთხვევითი შეშუპების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რაც მძიმე შემთხვევებში იწვევს კიდურებში სითხის არასასურველ შეკავებას. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ მოიხმართ ზედმეტ მარილს, რადგან ჭარბი ნატრიუმი იწვევს ორგანიზმში წყლის შეკავებას.
არაჯანსაღი კვებით გამოწვეული შეშუპების პრობლემის გადასაჭრელად საუკეთესო საშუალებაა სწორი კვების დაწყება! თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დიეტა ნორმალურია და არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა იწვევს პრობლემას, შეეცადეთ შექმნათ კვების დღიური.
4. PMS ან ორსულობა
რა თქმა უნდა, PMS და ორსულობა არის ორი სრულიად განსხვავებული რამ, მაგრამ ჩვენ მათ ვაკავშირებთ, რადგან მათ აქვთ მსგავსი სიმპტომები!
ნაკლებად ცნობილი დადებითი საშუალებაა თბილი ოხრახუშის ჩაი. ამ გამაგრილებელი სასმელის მოსამზადებლად, წვრილად დაჭერით ოხრახუშის ფოთლები და ფესვები, შემდეგ მოათავსეთ ამ დაჭრილი ინგრედიენტების დაახლოებით ¼ ერთ ჭიქა ცხელ წყალში. გააჩერეთ ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ სასმელი. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი, ჯანჯაფილი ან თუნდაც თაფლი.
5. თირკმელების ან ღვიძლის პრობლემები
ეს საკმაოდ სერიოზული და პოტენციურად საშიში საკითხია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცილის გაჟონვა შარდში და შეამციროს მთლიანი ცილის რაოდენობა თქვენს ორგანიზმში, რაც იწვევს სითხის დაგროვებას. თუ ეჭვი გექნებათ, რომ თქვენი სხეულის და ფეხების შეშუპება გამოწვეულია თირკმელების ან ღვიძლის პრობლემებით, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს.
6. გულის პრობლემები
თუ გაქვთ გულის პრობლემები ან გქონიათ მსგავსი პრობლემები, ეს შეიძლება იყოს ფეხების შეშუპების მიზეზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ გულს შეიძლება არ ჰქონდეს მთელი სისტემისთვის საჭირო სისხლის გადატუმბვის ძალა და თქვენი ფეხები ყველაზე მეტად დაზარალდება ამით. მდგომარეობა გამოწვეულია გენერალიზებული შეშუპებით და ნიშნავს, რომ თქვენი ფეხები განიცდიან წყლის შეკავებას.
თუ თქვენ გაქვთ ქოშინი, როდესაც იწექით ან თუნდაც მინიმალური ვარჯიშის შემდეგ, შესაძლოა თქვენი გული იტანჯებოდეს. ამ შემთხვევაში საუკეთესო ვარიანტია ექიმთან მისვლა.
