აი, რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს, თუ სელის თესლს ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში მიირთმევთ! ამ თესლს ჩემს ყოველდღიურ რაციონში ვამატებ!

სელის თესლის ყოველდღიურად ჭამას ერთი თვის განმავლობაში შეუძლია მრავალი სარგებელი მოუტანოს თქვენს ჯანმრთელობას.

სელის თესლი მდიდარია საჭმლის მომნელებელი პროტეინებით, ომეგა -3 -ით და ლიგნანებით. ასევე, ეს თესლი არის ალფა-ლინოლენის მჟავის, ხსნადი ბოჭკოს, მაღალი ხარისხის ცილის და ფენოლური ნაერთების ერთ-ერთი უმდიდრესი წყარო.

ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ სელის თესლი მრავალი ჯანსაღი დიეტური რეჟიმის განუყოფელი ნაწილია.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო , სელის თესლი გააუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას:

• შეამცირეთ ქოლესტერინის დონე 50%-ით
• ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს 25-60%-ით
• არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს
• ხელს უწყობს სათანადო მონელებას და ხელს უშლის შეკრულობას
• ლიგნანები , ნაერთები, რომლებიც გვხვდება სელის თესლში, ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას, ასევე ხელს შეუწყობს წითელი მგლურას და ართრიტს. გარდა ამისა, ისინი ასევე გაათავისუფლებენ ანთების სიმპტომებს.
• გარდა ამისა, სელის თესლი მოგცემთ სისავსის შეგრძნებას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

მიირთვით დაფქული თესლი მთლიანის ნაცვლად

დაფქული სელის თესლი ბევრად უფრო ადვილი მოსანელებელია, ვიდრე მთლიანი სელის თესლი. ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ნაწლავებს არ შეუძლიათ მთლიანი თესლის მკაცრი გარე გარსის დაშლა.

შეგიძლიათ იყიდოთ მთლიანი სელის თესლი, დაფქვით იგი ყავის საფქვავში და შეინახეთ დაფქული სელის თესლი ჰერმეტულ კონტეინერში მარტივი გამოყენებისთვის.

შენიშვნა

სელის თესლი მდიდარია ბოჭკოებით და შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, თუ დიდი რაოდენობით მიირთმევენ. იშვიათ შემთხვევებში, მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია და შეიძლება ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან.

თუ 7 დღის განმავლობაში უზმოზე მიირთმევთ ნიორს და თაფლს, აი რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს! ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება.

მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ბუნებრივი ინგრედიენტია ნიორი. გარდა ამისა, ის ძალიან გემრიელია და აქვს ძალიან ძლიერი და სასარგებლო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ მრავალი დაავადების მკურნალობაში.

ნიორი აქვეითებს ცუდ ქოლესტერინს და ახდენს მაღალი წნევის ნორმალიზებას. ნიორი ასევე დაგეხმარებათ ინფარქტისა და გულის კორონარული დაავადების თავიდან აცილებაში, ასევე შეაჩერებს ათეროსკლეროზით გამოწვეულ „ეფექტებს“.

ნივრის კბილი ხელს უწყობს ისეთი პრობლემების მოგვარებას, როგორიცაა დიარეა, გრიპი, გაციება, სოკოვანი ინფექციები. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტის, გადიდებული პროსტატის და ოსტეოართრიტის სიმპტომების მართვას. ნიორი ორგანიზმს ტოქსინების მოცილებაში და იმუნიტეტის გაუმჯობესებაში ეხმარება. ჯანჯაფილთან და ხახვთან შერწყმისას ის მოქმედებს როგორც გამწმენდი ორგანიზმისთვის ქიმიოთერაპიის შემდეგ.

როგორ შეგვიძლია ნივრის გამოყენება?

ნიორს აქვს აქტიური ნივთიერება ალიცინი, რომელიც მოხარშვის შემდეგ ორთქლდება. ამიტომ ნიორი უმი უნდა მიირთვათ. ნიორი წვრილად დაჭერით და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, ამ დროს ის გამოყოფს სასარგებლო ალიცინს. თუმცა, თუ დაქუცმაცებულ ნიორს სავსე კუჭზე მიირთმევთ, თქვენი ორგანიზმი ვერ აითვისებს და გადაამუშავებს ყველა კარგ ნივთს, რის გამოც ნიორი უმჯობესია მიირთვათ უზმოზე.

ნიორი და თაფლის ნარევი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

გააკეთეთ ნარევი,  1 ს. კ. თაფლი და 2 ან 3 დაჭრილი ნიორი აურიეთ ერთმანეთს. ამ საოცარი კომბინაციის ყოველდღე მიღება გაგრძნობინებთ თავს უფრო ჯანმრთელად და ენერგიულად.

ნივრის მატონიზირებელი საშუალება გრიპის საწინააღმდეგოდ

ძლიერი ხალხური საშუალება გრიპის და გაციების დროს. ის მაქსიმალურად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ხოლო მისი ბუნებრივი კომპონენტები შედიან სისხლში.

ეს წამალია არა მხოლოდ გაციების დროს, არამედ ის ასევე ეხმარება გაუმკლავდეს ყველაზე საშიშ ინფექციებს, რომლებიც რეზისტენტულია ანტიბიოტიკების მიმართ. საჭიროების შემთხვევაში მისი გამოყენება შესაძლებელია ტრადიციულ თერაპიებთან ერთად.

ფრთხილად იყავით ამ ტონიკის მომზადებისას,

რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა ნიორში არსებული ზეთების გამო. ეს ნიშნავს, რომ ისინი თვალებზე  არ უნდა წაისვათ და ტონიკის მომზადებისას ხელთათმანები უნდა ატაროთ.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ამ ტონიკისთვის:

1/2 ხახვი (წვრილად დაჭრილი)

5 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)

2 წვრილად დაჭრილი წითელი წიწაკა;

1 სუფრის კოვზი ჯანჯაფილი (დაჭრილი)

ერთი ლიმონის წვენი;

ვაშლის სიდრი ძმარი (გაუფილტრავი).

მომზადება:

აიღეთ შუშის ქილა (350-500 მლ) და დაჭრილი ხახვი ძირში ჩაყარეთ. ამის შემდეგ დაუმატეთ ნიორი და წითელი წიწაკა (თესლებთან ერთად). შემდეგ მოათავსეთ ჯანჯაფილი და დაასხით მას ლიმონის წვენი. ბოლოს დაუმატეთ ძმარი ისე, რომ ქილის თავზე 1 სმ ცარიელი ადგილი დარჩეს. დაახურეთ სახურავი და მოათავსეთ საკუჭნაოში ან თაროზე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სამკურნალო ტონიკი გაციების, გრიპის და ყელის ტკივილის სამკურნალო საშუალებად.

დოზა შეადგენს 25-50 გრამ ორჯერ ან მეტჯერ დღეში. არ გააზავოთ წყლით.

გაუზიარეთ ეს მძლავრი რეცეპტები თქვენს მეგობრებს და ისინი მადლობას მოგახსენებთ.

ყველაზე ეფექტური ხალხური საშუალება ვარიკოზული ვენებისთვის! ამის გამოყენების შემდეგ მადლობელი იქნებით!

ბევრ ქალს აქვს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შეშუპება და ტკივილი ფეხებში, კაპილარებში და ხილულ ვენებში. ეს პრობლემები ნიშნავს, რომ სისხლძარღვები დასუსტებულია, როგორც წესი, გარე და ზოგჯერ შიდა ფაქტორების გამო.

როგორც ჩანს, ვარიკოზული ვენების გამომწვევი მიზეზები მრავალფეროვანია და ნებისმიერი ასაკის ქალმა შეიძლება ეს პრობლემა განიცადოს.

ზოგჯერ მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს რამდენიმე თვეში, ზოგჯერ კი რამდენიმე წლის განმავლობაში.

გარდა ამისა, მდგომარეობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარების გამო, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელის ტარებისას, ასევე შეიძლეა ამ პრობლემის გამომწვევ მიზეზად ჩავთვალოთ ორსულობა ან არასწორი კვება.

თუმცა, C ვიტამინის დიდი რაოდენობით მიღება ხელს უშლის ვენების შესუსტებას. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ხალხური რეცეპტით:

მის მოსამზადებლად გამოგადგებათ შემდეგი სახის ინგრედიენტები:

სამი სუფრის კოვზი ალოე ვერას გელი

ნახევარი ჭიქა წვრილად დაჭრილი სტაფილო

ნახევარი ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი

მომზადების მეთოდი შემდეგნაერია:

ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში ან მიქსერში და აურიეთ სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება.

როგორ უნდა გამოვიყენოთ?

წაისვით პასტა დაზიანებულ ადგილებში და ზემოდან გადაიხვიეთ ბინტით. გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დროის გასვლის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. საუკეთესო შედეგის მისაღებად, ამ პროცედურის დროს ფეხები აწიეთმაღლა, სკამზე ან ბალიშზე დაალაგეთ. გაიმეორეთ ეს პროცედურა ყოველდღიურად, სანამ არ იგრძნობთ გაუმჯობესებას.

ამ ბუნებრივი საშუალების დადებითი ეფექტი დაკავშირებულია იმ კომპონენტებთან, რომელთაგანაც იგი შედგება. კერძოდ, ვაშლის სიდრი ძმარი ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას, რადგან მას შეუძლია ანტიკოაგულანტის როლი შეასრულოს.

სტაფილო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც უაღრესად სასარგებლოა კანისთვის, ხოლო ალოე ვერას გელი ფასდება მისი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.

მოამზადეთ ჩაი საზამთროს  კურკებით თირკმელებში ქვების და ქვიშის მოსაშორებლად.

ვინაიდან თითქმის არავინ სვამს იმდენ წყალს, რამდენიც სჭირდება ორგანიზმს, საზამთროს (91% წყალი) შეუძლია დახმარება გაგიწიოთ ორგანიზმში წყლის შევსებაში. ის დატენიანების კიდევ უფრო უკეთესი წყაროა ელექტროლიტების შემცველობის გამო.

საზამთრო ატენიანებს ჩვენს უჯრედებს და აბალანსებს ორგანიზმის pH-ს.
ციტრულინის შემცველობის გამო, საზამთრო ასევე ცნობილია, რომ ამცირებს და მკურნალობს ერექციულ დისფუნქციას. ციტრულინი ამშვიდებს და აფართოებს სისხლძარღვებს.

საზამთროს თესლი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ცხიმოვანი მჟავები, აუცილებელი ცილები, მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, მანგანუმი, რკინა, თუთია, ფოსფორი და მდიდარია B ვიტამინებით, თიამინი, ნიაცინი, ფოლატი. გარდა ამისა, ისინი გვთავაზობენ 600 გრ კალორიას.

ეს თესლი სასარგებლოა თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებების სამკურნალოდ.

მოამზადეთ ჩაი საზამთროს  კურკებით თირკმელებში ქვების და ქვიშის მოსაშორებლად.

ჯადოსნური რეცეპტი:

საჭიროა 20-30 საზამთროს თესლი. გახეხეთ ან დაფქვით წვრილად და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში 2 ლიტრ წყალში. მიირთვით ეს მასა 2 დღე და შეისვენეთ მესამე დღეს.

პროცედურა უნდა განმეორდეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია მისი შეწყვეტა ყოველ მესამე დღეს.

საზამთროს თესლის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

• არტერიული წნევის დარეგულირება და გულის კორონარული დაავადების თავიდან აცილება

არგინინი დაგეხმარებათ მართოთ გულის კორონარული დაავადება და დააბალანსოთ არტერიული წნევა. არგინინი ასევე ხელს უშლის სისხლძარღვების შევიწროებას. ტრიპტოფანი და ლიზინი არის სხვა ამინომჟავები, რომლებიც გვხვდება ამ ტიპის თესლებში.

• დაიცავით გული

მაგნიუმით სავსე თესლი ინარჩუნებს გულის გამართულ ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, ისინი ინარჩუნებენ არტერიული წნევის დონეს და აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესს. ისინი გასაოცარია და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულის დაავადება და ჰიპერტენზია.

• აღდგენის სარგებელი

თუ გსურთ ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელება, შეიტანეთ საზამთროს თესლი თქვენს დიეტაში. შედეგს რამდენიმე დღეში ნახავთ. გარდა ამისა, ვისაც მეხსიერების პრობლემები აქვს, თესლი ხელს შეუწყობს მეხსიერების აღდგენას და გასუფთავებას.

• მაგნიუმის მდიდარი წყარო იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად

საზამთროს თესლის სარგებელი უზრუნველყოფს მაგნიუმის მაღალ მარაგს, რომელიც არის ისეთ საკვებში, როგორიცაა ხორბალი, ბრინჯი, შვრია და კაკაოს ფხვნილი. პანტოტენის მჟავა ცნობილია როგორც ვიტამინი B5, რომელიც აუცილებელია ნახშირწყლების ენერგიად გადაქცევისთვის.

• უზრუნველყოფს აუცილებელ ამინომჟავებს.

სრულყოფილად მუშაობისთვის ორგანიზმს სჭირდება ამინომჟავები, როგორიცაა არგინინი და ლიზინი. ეს უკანასკნელი ეფექტურია კალციუმის ასიმილაციისთვის ძვლებისა და ქსოვილების გასამაგრებლად.

• საზამთროს თესლს შეუძლია შეშუპების განკურნება

ერთი ჩაის კოვზი ხმელი/ დაფქული საზამთროს თესლი ჩაყარეთ ერთ ჩაის კოვზ თაფლში და შემდეგ მოათავსეთ 3/4 ჭიქა თბილ წყალში. კარგად აურიეთ და მიირთვით დღეში 2-ჯერ. ეს დაგეხმარებათ აკონტროლოთ შეშუპების პრობლემები.

•  დაბერების პროფილაქტიკა

თესლს აქვს ანტიოქსიდანტური შემცველობა, რომელიც გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაბერება, გაამკვრივოთ კანი და შეინარჩუნოთ ის ჯანსაღი და ახალგაზრდული.

• ასუფთავებს შავ წერტილებს.

გაასუფთავეთ შავი წერტილები, ჭუჭყი და კანის მკვდარი უჯრედები ბამბის ტამპონის აღებით და საზამთროს თესლის ზეთში ჩასვით. ეს ზეთი შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის და დაგეხმარებათ მავნე ნივთიერებებთან ბრძოლაში.

• სკალპის ქავილის მკურნალობა

საზამთროს თესლის ზეთს აქვს რბილი ტექსტურა, რომელიც ადვილად შეიწოვება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი, როგორც დამატენიანებელი მშრალი, ქავილის სკალპისთვის.

• ატენიანებს კანს

საზამთროს თესლს აქვს ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც იდეალურია რბილი, ელასტიური და დატენიანებული კანისთვის. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს კანის დაავადებებისა და აკნეს თავიდან აცილებას.

• თმა და ფრჩხილები

თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით პროტეინს, რაც თმას ხდის ჯანსაღ და პრიალას, ხოლო ჩვენს ფრჩხილებს ძლიერს.

• თმის დაზიანების თავიდან აცილება

თესლი შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თმის დაზიანება.

• გააძლიერე თმა

ეს თესლი მდიდარია ცილებითა და ამინომჟავებით, რომლებიც ადვილად გაამაგრებენ თმას. გარდა ამისა, შემწვარი საზამთროს თესლი თქვენს თმას მბზინვარეს გახდის მათში შემავალი სპილენძის გამო, რომელიც გამოიმუშავებს მელანინს, პიგმენტს, რომელიც ფერს აძლევს თმას.

8 ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა სისხლის შედედება გქონდეთ. ყურადღებით გაეცანით ნიშნებს!

სისხლის შედედება არის გულის შეტევის, ინსულტის, ინფარქტის და სვა სერიოზული სამედიცინო პრობლემების მიზეზი.

შედედებული სისხლი შეიძლება გაიჭედოს და დაბლოკოს ქსოვილი ფეხებში, მკლავებში ან თუნდაც ტვინში ან სხვა ორგანოებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ნაწილების ნელი დაღუპვა ჟანგბადით მდიდარი სისხლის დაკარგვის გამო.

მოდით შევხედოთ 8 გამაფრთხილებელ ნიშანს, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს სისხლის შედედებას, ასევე, როდის უნდა მიმართოთ ექიმს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის თავიდან ასაცილებლად.

8 ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა სისხლის შედედება გქონდეთ

1. შეშუპება

სისხლის შედედება ზეწოლას ახდენს თრომბის უკან არსებულ ვენაზე. ეს წნევა შეიძლება გაიზარდოს და გაიწიოს გარეთ, გაჭიმოს მიმდებარე ქსოვილები. თრომბების შეშუპება ყველაზე ხშირად ფეხებში ხდება.

2. მოულოდნელი ტკივილი

გულმკერდის არეში, შეიძლება იგრძნოთ სიმძიმე და ტკივილი. წნევის შეგრძნება ან ყრუ ტკივილი, რომელიც თან ახლავს სხვა სიმპტომებს, არის ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა გქონდეთ თრომბი.

3. კანი

თრომბის მიერ სისხლის მიწოდების ნაკლებობა იწვევს კანის სიფერმკრთალეს და შემდეგ სილურჯეს, რადგან ჟანგბადი ტოვებს სისხლს.

4. პრობლემები

შეხებასთან დაკავშირებით სითბოს შეგრძნება ჩვეულებრივ იგრძნობა მკლავებში ან ფეხებში. ამას შეიძლება თან ახლდეს ოფლიანობა ან ტკივილი დაზიანებულ მხარეში.

5. მგრძნობელობის დაკარგვა

ჩხვლეტა ან დაბუჟება ფეხებში ან ხელებში შეიძლება იყოს სისხლის შედედების ნიშანი. იმის გამო, რომ თრომბის მიდამოში სისხლი სქელდება, სისხლი ვერ ცირკულირებს ამ მიდამოში. ეს იგივეა, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როცა ხელი დაბუჟებულია მას შემდეგ, რაც დაიძინებთ მოხრილი ხელით.

6. თავის ტკივილი მხედველობის ან მეტყველების უნარის დაკარგვით

თავის ტვინში სისხლის შედედებას იშემიური ინსულტი ეწოდება. თავის ტკივილი საკმაოდ ხშირია. მაგრამ ტვინის შედედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის პრობლემები და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მეტყველების უნარზე.

7. ღებინება და დიარეა მუცლის ტკივილით

ღებინების სიმპტომები შეიძლება იყოს საკვების მოწამვლა ან კუჭში სისხლის შედედება. მუცლის ღრუს თრომბმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი, განსხვავებით სხვა სახის თრომბების მოსაწყენი ტკივილისგან.

8. სუნთქვის პრობლემები

ფილტვებში სისხლის შედედება არის ფილტვის ემბოლია ან PE. იგივე სიმპტომები შეიძლება მოხდეს გულში სისხლის შედედების დროს. ქოშინი, შეგრძნება, თითქოს სუნთქვა არ გყოფნით, გულმკერდის ტკივილი, აჩქარებული გულისცემა, ოფლიანობა, ცხელება და ხველა ფილტვებში სისხლის შედედების ნიშანია.

ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან სწრაფ კონსულტაცია, განსაკუთრებით თავის ტვინში, გულში, მუცელში ან ფილტვებში სისხლის შედედების სიმპტომებით.

სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად გაითვალისწინეთ ემდეგი რჩევები:

მოერიდეთ დიდხანს ჯდომას.

თუ თვითმფრინავით მოგზაურობთ, პერიოდულად გაიარეთ. მანქანით მგზავრობისას ხშირად გაჩერდით და ხშირად იარეთ.

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი.

თქვენ უნდა დაიკლოთ წონა, შეამციროთ მაღალი წნევა, შეწყვიტოთ მოწევა და რეგულარულად ივარჯიშოთ.

სისხლის შედედების რისკის შემცირების სხვა გზები მოიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების გაზრდას თევზის ზეთის დანამატებით.

მასაჟი, ვარჯიში, როგორიცაა სიარული და ჯანსაღი, უცხიმო დიეტა, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი მარცვლეულითა და ბოსტნეულით, ასევე შეგიმსუბუქებთ სისხლს. ნიორი, ხახვი, ჯანჯაფილი, სიმინდი, მოცვი, კაიენის წიწაკა არის შესანიშნავი ინგრედიენტები, რომლებიც უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტაში სისხლის შედედების ალბათობის შესამცირებლად.