ამ სასმელის ერთი ჭიქის დალევა ძილის წინ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში!
თუ ხალხურ მედიცინას გადახედავთ, იქ აღმოაჩენთ უამრავ რეცეპტს რომელშიც შედის სელის თესლი. მისი სარგებელი იმდენად დიდია, რომ უამრავი დაავადების გასაკურნად გამოიყენება. სელის ფქვილი(დაფქული სელის თესლი) წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც დაგეხმარებათ მოკლე დროში მოახდინოთ საკუთარი წონის ნორმალიზება და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდა. იგი მდიდარია ბოჭკოებით, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა თანაბრად სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი სხეულის განკურნებას, გაწმენდას და გაძლიერებას.
ზაფხულის ცხელ დღეების მოახლოებასთან ერთად ყველა ცდილობს შეიმციროს ცოტათი მაინც ზედმეტი კილოგრამები. თუ გადაწყვეტთ, რომ ეს გააკეთოთ ხალხური მეთოდებთ, მაშინ საუკეთესო არჩევანი იქნება სელის თესლის გამოყენება.
ჩვენ თქვენთვის მოვამზადეთ უნიკალური სამკურნალო საშუალების რეცეპტი წონის სწრაფი დაკლების, წმენდისა და სხეულის ზოგადი განკურნების მიზნით.
სელის თესლი როგორც ორგანიზმის გამწმენდი და სამკურნალო საშუალება
ბლენდერის ან რაიმე საფქვავის გამოყენებით დაფქვით იმდენი რაოდენობის სელის თესლი, რომ მიიღოთ 1 კოვზი სელის ფქვილი. ამის შემდეგ ფინჯანში ჩაყარეთ ერთი ჩაის კოვზი სელის ფქვილი და დაასხით ნახევარი ჭიქა ნელ-თბილი ადუღებული წყალი, გააჩერეთ რამოდენიმე წუთი, რომ ფქვილი კარგად გაიხსნას წყალში(დაახლოებით 5-10 წუთი), შემდეგ კიდევ დაასხით ნახევარი ჭიქა, ამჟამად უკვე ცხელი წყალი (მაგრამ არა ადუღებული). ინფუზიის გაცივების შემდეგ დაამატეთ მას 1 სუფრის კოვზიბუნებრივი თაფლი.
როდის უნდა მივიღოთ დამზადებული სასმელი?
სამკურნალო საშუალება უნდა მიიღოთ ერთჯერადად ერთი ჭიქა, სასურველია დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე.
გარდა ამისა, ზოგადი ჯანმრთელობისა და სხეულის გაძლიერების მიზნით, ყოველდღიურ საკვებს შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით სელის ფქვილი. მაგალითად: წვნიანებს, ნამცხვრებს, საუზმეებს. ასევე, ძალიან სასარგებლოა კიდევ ერთი სამკურნალო სასმელი სელის ფქვილისა და კეფირის ნარევი. მის მისაღებად კი უბრალოდ უნდა აურიოთ ½ სელის ფქვილი 0,5 მლ/ლ კეფირს და უნდა მიირთვათ.
გისურვებთ ჯანმრთელობასა და მხნეობას
კოჭას სასარგებლო თვისებების შესახებ ჩვენ არაერთხელ ვისაუბრეთ. მისი დადებითი მოქმედება ადამიანის ჯანმრთელობაზე კარგად აისახება. მას გააჩნია საოცარი უნარი: იგი აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელების სისტემას და ასევე მას შეუძლია შეამციროს ანთება.
არსებობს ექიმის მიერ გამოწერილი მედიკამენტები, რომლებიც ართრიტსა და ანთებას ეხმარება, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მაგრამ არსებობს ბუნებრივი საოჯახო საშუალებებიც, რომლებიც ინდოეთში 3000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენება.
სტაფილო: სტაფილო ასევე უზარმაზარ სარგებელს ანიჭებს ორგანიზმს. C ვიტამინისა და ბეტა-კაროტინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და არტერიების დაცვას.
დღესდღეობით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები ძალიან ხშირად გვხვდება. ამ პრობლემაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობითობა, არაჯანსაღი კვება, გართულებები სხვა დაავადებებით.
ყაბაყის საკვები ბოჭკოები კარგად იწოვენ ტოქსიკურ ნივთიერებებს, ზედმეტ ქოლესტერინს და წყალს. ჭარბწონიანობისას, ყაბაყის მოხმარება ქმნის ორგანიზმის გაჯერების ილუზიას, რითაც ამცირებს სხვა, უფრო კალორიული საკვების მიღებას. ყაბაყი არაჩვეულებრივად სასარგებლოა სიბერეში. ისინი ააქტიურებენ საჭმლის მომნელებელ პროცესებს, აუმჯობესებენ კუჭისა და ნაწლავების მოტორულ და სეკრეტორულ ფუნქციებს.
ისპანახი არის ერთგვარი კუჭის დამასუფთავებელი. იგი ასტიმულირებს პანკრეასის აქტივობას და ასტიმულირებს ნაწლავებს, ფასდება მცენარეული ცილების, პროვიტამინის A, ვიტამინების C და B ჯგუფის მაღალი შემცველობით. მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მცირე რაოდენობით შეიცავს მწვანე ფოთლებში, ხელს უშლის გასტრიტს და ნებისმიერ ანთებით დაავადებებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
ქლიავისგან მიღებული ინფუზია ხელს უწყობს ყაბზობის მოშორებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებას. ასევე, ეს ჩირი დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე, ვინაიდან ის შეიცავს კუჭის დაავადებებისათვის საჭირო ბალასტურ ნივთიერებებს. საკმარისია დღეში დაახლოებით 4-6 კცალი ქლიავის ჩირის მიღება.
მისი ბოჭკოვანი წყალობით, კივი დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე და უმკლავდება სიმძიმის შეგრძნებას კუჭში ჭამის შემდეგ. ნაყოფის ხშირი მოხმარება ხელს შეუწყობს სხეულიდან მარილების მოცილებას და ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას. ვინაიდან კივის ნაყოფი შეიცავს პექტინებს, მათ აქვთ შემცველი და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ამიტომ ისინი მითითებულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების, განსაკუთრებით გასტრიტის, კუჭის წყლულისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის დროს. მჟავე გემოვნების მიუხედავად, კივი ხელს უწყობს წყლულების მოშუშებას, მჟავე გემოთი კი ხელს უწყობს მარილების ორგანიზმში მოცილებას.
ექიმების აზრით, ორაგულის მუცელი შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, რომლებიც უნდა შევიდეს ადამიანის ყოველკვირეულ მენიუში. ეს თევზი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სასახსრე ხრტილს და ეფექტურად აკონტროლონ ანთებითი პროცესი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
კომბოსტო კარგია კუჭისთვის, ფიგურისთვის, ღვიძლისთვის და სხეულის გასასუფთავებლად. მაგრამ მთავარი პარადოქსია ის, რომ მჟავე კომბოსტო ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ახალი. ეს იმის გამო ხდება, რომ კომბოსტოს ფერმენტირებული ბაქტერიები ქმნიან ახალ ნივთიერებებს. კომბოსტოს უზარმაზარი სარგებელი განპირობებულია მასში რძემჟავას შემცველობით. ამის გამო ნაწლავებში ინახება ორგანიზმისთვის სასარგებლო ბაქტერიები.
შემთხვევითი არ არის, რომ იოგურტებს ურჩევენ მათ, ვინც ანტიბიოტიკებს სვამს ნაწლავების აღსადგენად. მენიუში სწორად გამოყენების შემთხვევაში, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს გასტრიტის განკურნებას, ბუნებრივია, მედიკამენტურ თერაპიასთან ერთად. ისინი ახდენენ მიკროფლორას ნორმალიზებას და თქვენს კუჭს ნაკლებად ექვემდებარება გაღიზიანებას.
ყველა ადამიანში ასაკი თავის კვალს ტოვებს. ასაკის მატებასთან ერთად გვიჩნდება სხვადასხვა სახის ტკივილები წელლისა და ფეხების არეში, სახის კანი ფორმას კარგავს და წვრილი ბილიკები გვიჩნდება სახეზე, რომელსაც ნაოჭების სახელით ვიცნობთ. რა თქმა უნდა ყველას თუ არა უმეტესობას მაინც უნდა ამ ნაოჭების მოცილება. ამისთვის უამრავი საშუალება არსებობს. ზოგი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად მიმართავს ესტეტიკურ ცენტრებს, ზოგს კი ურჩევნია მას ბუნებრივი საშუალებებით ებრძოლოს.
დაჯექით სკამზე და ხელის დახმარებით, თქვენი მუხლი მკერდთან მიიტანეთ! ეცადეთ ამ დროს გამარტული იჯდეთ და ასე 30 წამის განმავლობაში გაჩერდით! შემდეგ კი ნელი მოძრაობით დადგით ფეხი. მსგავსი რამ მეორე ფეხზეც გაიმეორეთ!
ღრმად ჩაისუნთქეთ და მხრები ნელ-ნელა აწიეთ ყურებისკენ. აწეულ მდგომარეობაში გააჩერეთ 3 წამი. მხრები ნელა, ოდნავ წრიული მოძრაობით ჩამოუშვით და ამავდროულად ნელ-ნელა გამოუშვით ჰაერი! გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ.
ერთი ფეხი დადგი წინ, ხოლო უკანა ფეხი აწიეთ და თითებით შეახეთ იატაკს. შემდეგ მოღუნეთ, სწორედ ისე, როგორც სურათზეა ნაჩვენები და ოდნავ დააწექით. დაწოლისას იგრძნობთ კუნთის მცირეოდენ დაჭიმვას, სწორედ ამ დროს 30 წამით ფეხი ასეთ მდგომარეობაში გააჩერეთ და შემდეგ ძალია ფრთხილად დაუბრუნეთ საწყის პოზას! ეს ვარჯიში ძალიან ნელა და ფრთხილად უნდა გააკეთოთ. რა თქმა უნდა მეორე ფეხზეც უნდა გაიმეოროთ!
გამოწიე ხელები წინ და შეკარი მუშტები. შემდეგ კი ატრიალე ხელები ჯერ მარცხენა მიმართლებით, შემდეგ კი მარჯვენა! თითო მიმართულებით 10-ჯერ
მიიღეთ სურათზე ნაჩვენები პოზა! შემდეგ კი ხელები მაქციმალურად გაწიეთ უკან, ისე რომ თავს არ გაუშვათ ხელი, თითქოს იდაყვების ერთმანეთზე მიდება გსურთ! გაუძელით დაძაბულობას და ასეთ პოზაში გაჩერდით 30 წამი! შემდეგ კი ნელა დაუბრუნეთ ტქვენს იდაყვებს საწყისი პოზიცია!
ჩაეხუტეთ საკუთარ თავს! ჩაისუნთქეთ ღრმად და გაიმართეთ! შეიკავეთ სუნთქვა 30 წამის განმავლობაში და შემდეგ ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას!
გამართულად დაჯექით სკამზე. ფეხები შეატყუპეთ და აუცილებლად დადგით იატაკზე. შემდეგ გადაწიე თავი მხრებისკენ. როდესაც იგრძნობთ დაძაბულობას 30 წამის გარეშე გაჩერდით მაგ პოზიციაში შემდეგ კი ძალიან ნელა აწიეთ თავი ზემოთ. ანალოგიურ მოძრაობას იმეორებთ მეორე მხარესაც!
ალბათ, ყველას გსმენიათ გაღვივებული ხორბლის შესახებ. დღეების განმავლობაში, ხორბლის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ძალა 100-ჯერ იზრდება! მაგრამ ცოტამ თუ იცის გაღვივებული კაკლის უნიკალური რეცეპტის შესახებ, რომლის სასარგებლო თვისებები, 2 კვირის განმავლობაში, წყალში გაღვივებისას, 1000-ჯერ იზრდება!
რა სჯობს კარგ, ნაყოფიერ ძილს არა? დილით რომ იღვიძებ და ენერგიითა და სიცოცხლით რომ ხარ გაჟღენთილი. ძილის ხარისხზე სხვადასხვა ფაქტორები მოქმედებენ. მაგალითად: ოთხის ტემპერატურა, ხმაური, სინათლე, ფიზიკური და ემოციური დაძაბულობა, ტელევიზორთან ან მობილურ ტელეფონთნ დიდი დროის გატარება და ა.შ. ამ ჩამონათვალს შორის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშნველოვანი საკვებია. სასარგებლო საკვები ძილის წინ ტრიპტოფანით მდიდარი საკვებია.
მაგნიუმით მდიდარი პროდუქტი: ავოკადო, მუქი მწვანე ფერის ბოსტნეული. ისინი დაძინებაში ხელს შეგიწყობთ.
დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ, მაგრამ ძილის წინ ნუ მიირთმევთ, რადგან დაძინებაში ხელს შეგიშლით. ამიტომ მოერიდეთ ყავას, შოკოლადს, ენერგეტიკულ სასმელს და ჩაის. ის ანელებს ძილის მოსვლას.
თუ ამ სტატიას კითხულობ, ე.ი. კარგად იცით, თუ რა არის სახსრების ტკივილი. ძალიან უსიამოვნო შეგრძნება. და თითქმის იგი გარდაუვალი პროცესია: მუხლებზე, მხრებზე, იდაყვზე და მაჯის არეში პრობლემები თითქმის ყველას ახლავს, ვინც კომპიუტერთან ზის მთელი დღის განმავლობაში. ეს პრობლემები განსაკუთრებით მძაფრად იჩენს თავს ხოლმე 45 წლის შემდეგ. მაგრამ რა მოხდება, თუ ტკივილი 25-30 წლის ასაკში დაიწყებს გამოჩენას? ეს ასაკობრივი პრობლემებია?
