მასაჟი, რომელიც თავის ტკივილს საბოლოოდ აქრობს, როგორ ვუმკურნალოთ საკუთარ თავს

თითქმის ყველა ჩვენგანმა ვიცით თუ რა აუტანელი შეგრძნებაა თავის ტკივილი. ზოგს ამ პრობლემის გადასაჭრელად შემუშავებული აქვს სხვადასხვა ხერხები: ტკივილგამაყუჩებლების მიღება, ყავის დალევა ორმაგი დოზით, ათი წუთით დაძინება, თავის გაკვრა ბამბის ქსოვილით და სხვ.

ჩვენ გაგაცნობთ ხერხებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ აკუპრესური თავის ტკივილისა და სხვა ტკივილის შესამსუბუქებლად.

აკუპრესურის მასაჟი უძველესი სამკურნალო ხელოვნებაა, რომელიც დაფუძნებულია აკუპუნქტურის პრაქტიკაზე, რომელიც ტრადიციული ჩინური მედიცინიდან მოვიდა. აკუპრესურით, ზეწოლა ხორციელდება სხეულის გარკვეულ წერტილებზე. ასეთ წერტილებს აკუპუნქტურის წერტილებს უწოდებენ. ამ წერტილების მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. მას ასევე შეუძლია ქიმიოთერაპიის მრავალი გვერდითი ეფექტის შემსუბუქება.

აკუპრესურის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, თითებით სხვადასხვა აკუპუნქტურის წერტილებზე ზეწოლით. იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ აკუპრესურა თავის ტკივილისა და სხვა ტკივილის შესამსუბუქებლად, მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ მითითებებს.

კისრის ტკივილითავს ისე მოკიდეთ ხელები, როგორც ეს ფოტოზეა ნაჩვენები და ცერა თითებით 30 წამის განმავლობაში წრიული მოძრაობა აკეთეთ, შემდეგ გაჩერდით. ვარჯიში დღეში რამდენჯერმე გაკეთეთ.

თავის ტკივილი

ხელები ერთმანეთ ჩასჭიდეთ ისე, როგორც ეს სურათზეა ნაჩვენები და 1 წუთის განმავლობაში ცერა და საჩვენებელი თითები ერთმანეთს მიაჭირეთ, შემდეგ იგივე მარცხენაზე გაიმეორეთ.

ტკივილი ქუსლის ზევით

ფეხს მოკიდეთ ცერა და საჩვენებელი თითები და თითებით წრიული მოძრაობა 30 წამის განმავლობაში აკეთეთ. მასაჟი დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ.

ფეხის გულის ტკივილი

დაჯექით სკამზე, მარცხენა ფეხი მარცხენაზე გადაიდეთ და ცერა თითი ფეხის გულს ცენტრში მიაჭირეთ და წრიულად 1 წუთის განმავლობაში ამოძრავეთ. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხზეც. ვარჯიში რამდენიმე დღე აკეთეთ.

მუხლის ტკივილი

დაჯექით იატაკზე და 3 თითი მუხლს მიაჭირეთ იმ ადგილას, როგორც ეს სურათზეა ნაჩვენები, სამივე თითი 1 წუთის განმავლობაში წრიული მოძრაობა აკეთეთ. ვარჯიში დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ.

მკერდის კიბოს გამომწვევი ორი ყველაზე შემაშფოთებელი მიზეზი… თქვენ ეს უნდა იცოდეთ!

მკერდის კიბო არის დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ავთვისებიანი სიმსივნის განვითარება ერთ ან ორივე ძუძუს არეში. ის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კიბოა.
ბოლო წლებში ძუძუს კიბოს შემთხვევები, მეცნიერებისა და ჯანმრთელობის მხრივ მიღწეული პროგრესის მიუხედავად, ქვეყნების უმეტესობაში ყოველწლიურად იზრდება.
იმისათვის, რომ შეიმციროთ მკერდის კიბოს გაჩენის რისკი, ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ – იცოდეთ მისი გამომწვევი მიზეზების შესახებ.
ბევრი ჩვენგანი დღეს მექანიკურად ანტიპერსპირანტის გამოყენებით იწყებს, ისე, რომ არც ფიქრობს შედეგებზე. არადა, ღირს დაფიქრება და აი, რატომ: თუკი იყენებთ ანტიპერსპირანტს, რომელიც ალუმინს შეიცავს, დიდი შანსია, რომ ზრდით მკერდის კიბოთი დაავადების რისკს.ანტიპერსპირანტები ახშობს, ხურავს ფორებს, საიდანაც გამოდის ოფლი იღლიიდან – ანტიპერსპირანტებში შემავალი ყველაზე აქტიური ინგრედიენტი კი ალუმინია. ანტიპერსპირანტი არა მხოლოდ ბლოკავს თქვენი ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოსასვლელ ერთ-ერთ გზას (ოფლის სახით იღლიიდან), არამედ უმატებს მათ ახალს (მასში შემავალი ლითონები ხომ სადღაც უნდა წავიდეს?)

გარდა ამისა არსებობს კიდევ სხვა ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს, ესენია:

-ასაკი ორმოც წელს გადაცილებული ქალები განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მოეკიდონ საკუთარ თავს, ვინაიდან ძუძუს კიბო უფრო ხშირად 40 – დან 60 წლამდე ასაკში გვხვდება.

-მემკვიდრეობა. ახლო ნათესავებში (განსაკუთრებით ახალგაზრდა ასაკში) ძუძუს კიბოს არსებობის შემთხვევაში, ქალმა განსაკუთრებული ზრუნვა უნდა მოახდინოს საკუთარ თავზე. საბედნიეროდ, ძუძუს კიბოს მხოლოდ 5% გადაეცემა თაობიდან თაობას, დანარჩენი - მხოლოდ მიდრეკილება.

-ტრავმები, მკერდის სისხლჩაქცევები ხშირად იწვევს მკერდის კიბოს წარმოქმნის ფაქტორს. აუცილებლად ეწვიეთ ონკოლოგს ან გინეკოლოგს, თუ დაჟეჟილია მკერდი. ალბათ ეს იქნება მხოლოდ ჰემატომა. ამასთან, სპეციალისტს შეეძლება გამორიცხოს კიბოს გაჩენა (ხშირად მასაც უწევს დამატებითი დიაგნოსტიკური მეთოდების გამოყენება: ულტრაბგერითი, მამოგრაფიული).

-ფსიქიკური ტრავმა, სტრესი, შფოთვა, ფსიქო-ემოციური სტრესი . უკვე აღინიშნა, რომ ძუძუს კიბო უფრო ხშირად გვხვდება ქალებში, რომელთა ხასიათი შეიძლება შეფასდეს, როგორც "ემოციური, შფოთვითი, ისტერიული, ნერვული", ან ქალებში, რომლებიც სიცოცხლის გარემოებებიდან გამომდინარე გრძელვადიანი ქრონიკული სტრესის პირობებში იმყოფებიან. ამიტომ ონკოლოგ-მამოლოგები თითქმის ყოველთვის კონსულტაციების დროს გირჩევენ რაიმე სახის დამამშვიდებელი ან მცენარეული პრეპარატის მიღებას.

-კვება. ყოველდღიური დიეტის დროს საკმარისი რაოდენობის ანტიოქსიდანტური ნივთიერებების არსებობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკაში. ამიტომ, ექსპერტები ხშირად ინიშნავენ მულტივიტამინურ და მინერალურ კომპლექსებს A, E, C და სელენის მაღალი შემცველობით.

-ფიბროადენომა (მკერდის კეთილთვისებიანი სიმსივნე) ზრდის ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.

-ფარისებრი ჯირკვლის, ღვიძლის, საკვერცხეების დაავადებები - ასევე ზრდის ძუძუს კიბოს რისკს. დროულად მიმართეთ ექიმს, ენდოკრინოლოგსა და გინეკოლოგს.

-მშობიარობის ფუნქცია. მენსტრუაციის ადრეული დაწყება, გვიან მენოპაუზა, გვიანი პირველი მშობიარობა, ზოგადად მშობიარობა 40 წლის შემდეგ, მოკლე ხანგრძლივობა (6 თვემდე) ძუძუთი კვება, აბორტი, პირველადი უშვილობა) - ყველა ეს ფაქტორი ასევე ზრდის ძუძუს კიბოს რისკს.

-მავნე ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა), ფიზიკური უმოქმედობა.

თუ ჰორმონალური ცვლილებები გაქვთ, მაშინ ეს უნდა მიიღოთ

წონის უმიზეზოდ მატება , შიმშილისა და გუნება-განწყობის უეცარი შეცვლა ხშირად ჩვენი ჰორმონების დისბალანსის შედეგია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ მუშაობენ ისინი. აღსანიშნავია, რომ ჩვენი კვება გავლენას ახდენს ჰორმონალურ ფონზე, რაც ორგანიზმში თითქმის ყველაფერს წყვეტს. ნებისმიერ ასაკში ძალიან მნიშვნელოვანია ჰორმონების მონიტორინგი.

თუ ამ საკვებს დაამატებთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონს, ჰორმონები ნორმალიზდება და თქვენი კეთილდღეობა გაუმჯობესდება.

გოგრის თესლიისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას, არამედ აკონტროლებენ ანდროგენების დონეს, ხელს უწყობენ ნორმალურ სექსუალურ განვითარებას და ასუფთავებენ ორგანიზმს ტოქსინებისგან. გარდა ამისა, გოგრა არის A, E, C, D ვიტამინების წყარო, იგი ახალისებს და ებრძვის უძილობას.

ავოკადო გასაკვირი არ არის, რომ დიეტოლოგების რეკომენდაციაა ნებისმიერი დიეტის დროს მისი გამოყენება, როგორც ცხიმოვანი მჟავების წყარო და დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტები. ავოკადო შეიცავს ომეგა -3 და E, K და C ვიტამინებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ესტროგენის დონეზე. თუ კვირაში 2-3 ცალ ავოკადოს ნაყოფს მიირთმევთ, თქვენი კანის მდგომარეობა ბევრად გაუმჯობესდება და ჰორმონალური ბალანსი ნორმალიზდება.

მწვანილი და სანელებლები მათი მთავარი უპირატესობა არის ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა. სალბი სასარგებლოდ მოქმედებს ქალის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე და ასევე მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. კურკუმა ამცირებს კორტიზოლის დონეს, ამით ამცირებს სტრესს, რაც შეეხება დარიჩინს, იგი კარგია გოგონებისთვის PMS– ის დროს.

ისპანახი და ბროკოლი ფოთლოვანი ბოსტნეული პასუხისმგებელია ქალის სილამაზისა და ახალგაზრდობის ჰორმონის - ესტროგენის წარმოებაზე, რომელიც  ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზაციას. იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, ჩართეთ კომბოსტო თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში -  1მუჭა ბრიუსელის კომბოსტო, ისპანახი ან ბროკოლი საკმარისი იქნება დღეში.

ორაგულიორაგული არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყარო, რომლებიც არეგულირებენ ტვინის მუშაობას, უჯრედების ზრდას, მადას და გაჯერებას. იგი ასევე შეიცავს მკვებავ ცილებს, ფოსფორს და ვიტამინებს D, B6 და B12, მაგნიუმს და სელენს. გარდა ამისა, ორაგული ათავისუფლებს ქრონიკულ დაავადებებს და მოქმედებს ანთების საწინააღმდეგოდ. ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის რეკომენდებულია ამ თევზის ჭამა კვირაში ორჯერ.

თუ ორგანიზმში ჭიები გყავთ, აი ამ საშუალებებით შეძლებთ გამოდევნოთ

პარაზიტები არის ორგანიზმები, რომლებიც ცხოვრობენ და ვითარდებიან სხვა ორგანიზმების ხარჯზე. ჭია ბუდობს ადამიანის კუჭში და ნაწლავებში. არსებობს სხვადასხვა სახეობის ჭია და ყველა მათგანი განსხვავებული აგებულებისაა, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში სხვადასვა დაავადებას იწვევს. ჩვენ თუ არ ვიმკურნალეთ ის ყველა შემთხვევაში გართულდება და საშიში გახდება.

ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ბავშვებში და ეს ბუნებრივიცაა. ბავშვები ყველაფერს იდებენ პირში საგნის უკეთ გასაცნობად, რის მეშვეობითაც ჭია ხვდება მათ ორგანიზმში. ამის შემდეგ ბავშვები ხშირად  მოდიან  მუცლის ტკივილის  ჩივილით და აღენიშნებათ გულის რევა. ასევე მისი დამახასიათებელი თვისებაა ცხვირის ქავილი და ძილის დროს კბილების კრაჭუნი. თუ ეს სიმპტომები ახასიათებეს თქვენს შვილს ან ახლობელს მაშინ უნდა ივარაუდოთ, რომ მას ჭიები ჰყავს ორგანიზმში.

რა თქმა უნდა,   არსებობს რამდენიმე ვარიანტი ჭიის ბუნებრივად სამკურნალოდ, რომელიც სახლის პირობებში შეგიძლიათ დაამზადოთ. გაგაცნობთ რამოდენიმე მათგანს.

-დაჭყლიტეთ გოგრის თესლი (სამი სუფრის კოვზი), დაასხით 750 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთი და დალიეთ უზმოზე. გავიმეოროთ 2-3 კვირა.

-ნიორი  სავსეა გოგირდოვანი ამინომჟავებით, რომლებსაც ჭიები ბუნებრივად ებრძვიან. დილით, ცარიელ კუჭზე, მიირთვით ორი კბილი დაჭრილი ნიორი ან დალიეთ 1 ჭიქა რძეში მოთავსებული სამი კბილი დაჭრილი ნიორი. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 2 კვირის განმავლობაში.

-სტაფილო სავსეა ბეტა კაროტინით, რომელსაც შეუძლია მოკლას ჭიის კვერცხები. მიირთვით სამი გახეხილი სტაფილო ცარიელ კუჭზე და შემდეგ ლანჩამდე შეეცადეთ არაფერი მიირთვათ.  ამას ყოველდღე იმეორებთ ორი კვირის განმავლობაში.

-კურკუმა არამარტო ებრძვის ორგანიზმში ანთებას, არამედ ეფექტურია ჭიის წინააღმდეგ. 1 ჭიქა თბილრძეში ჩააყარეთ  2 ს/კ კურკუმის ფხვნილი.გააჩერეთ დაახლოებით 1 კვირა, შემდეგ კი დალიეთ დილით ( ცარიელ კუჭზე), შუადღით და საღამოს.

-მიხაკი უძველესი და ძალიან ეფექტური საშინაო საშუალებაა ყველა სახის ნაწლავის პარაზიტების საწინააღმდეგოდ. დილით, შუადღისას და საღამოს, 1 ჭიქა თბილ წყალს დაამატეთ სამი სუფრის კოვზი დაფქვილი მიხაკი და დალიეთ, გაიმეორეთ ერთი კვირის განმავლობაში.

როგორ ვუმკურნალოთ ართრიტს? ამის შესახებ არაფერი ვიცოდი

ართრიტი სახსრების ანთებაა, რომელიც შეიძლება იყოს ქრონიკული, ინფექციური, მეტაბოლური და ა.შ. ეს ანთება ასოცირდება 100-ზე მეტ სხვადასხვა დაავადებასთან.
ართრიტი არამარტო მოხუცებზე მოქმედებს. ბევრ ადამიანში რევმატოიდული ართრიტი ადრეულ ასაკში ვითარდება. ტკივილი და სიმტკიცე, როგორც წესი, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია და ჩვენ მათთან ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ. სხვა შემთხვევებში ჩანს აშკარა ანთება, რაც შეუძლებელს ხდის მოძრაობას.

არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ართრიტთან დაკავშირებულ პრობლემების მოგვარებაში.

მთელი მარცვალი
მთელი მარცვალი არის სხვადასხვა საკვების (მარცვლეულის) თესლი, რომლებიც არანაირად არ არის დამუშავებული. მთელი მარცვლეული შესანიშნავი საკვებია ართრიტისთვის. მთელ მარცვალს შორის არის ქერი, რომელიც ძალიან კომფორტული მოსახმარია ართრიტის სამკურნალოდ.

ფისტასები
ისინი ძალიან სასარგებლოა. შეგიძლიათ დღეში ორი მუჭა მოიხმაროთ, რომ დაიცვათ თქვენი ძვლები და სახსრები. ისინი უზრუნველყოფენ ბევრ ჯანმრთელ ზეთს, რომელიც ზრუნავს თქვენს გულზე, მაგრამ ასევე:
-ისინი მდიდარია ცილებით, რომლებიც კუნთების და მყესების გაძლიერებაში დაგეხმარებათ.
-მათ აქვთ კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, ვიტამინი E, ლინოლის მჟავა და ბევრი ბოჭკოვანი ნივთიერება.

წითელი ხილი
წითელი ხილი ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიოქსიდანტია, რომელიც არსებობს. ამ კატეგორიაში გვხვდება მარწყვი, ჟოლო, ალუბალი, მოცვი, მაყვალი და წითელი ყურძენი. მთავარი ანტიოქსიდანტი არის ვიტამინი C, რომელსაც ასკორბინის მჟავა ეწოდება და შესანიშნავია ანთების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, მას აქვს სხვა ნაერთები, როგორიცაა ანტოციანინები და კაროტინოიდები, რომლებსაც კომბინირებისას შეუძლია სიმპტომების შემსუბუქება.

ბუნებრივი სტაფილოს წვენი
ამ წვენის კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედებებმა სტიმული მისცა სამეცნიერო სამყაროს. ეს წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და რამდენიმე ვიტამინით, რომლებიც აძლიერებენ მთელ სხეულს.
მისი მომზადება ძალიან მარტივია. აიღეთ ორი დიდი, ძლიერი და კარგად მომწიფებული სტაფილო. მოაცილეთ კანი და დაფქვით ბლენდერში. გააჩერეთ 5 წუთი და გამოწურეთ სითხე. დაამატეთ ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი და მიირთვით 1 ჩ/კ.

ნატურალური დილის ყავა
მიუხედავად იმისა, რომ ყავის შენარჩუნება სასურველია მრავალი მდგომარეობისა და დაავადების დროს, ამ შემთხვევაში პირიქითაა. კარგი ამბავია, რომ შეგიძლიათ ყავის მიღება ზომიერად გამოიყენოთ.
დღის პირველ საათებში კარგი ფინჯანი ყავა ხელს უწყობს ართრიტის სიმპტომების გაუმჯობესებას. ანტიოქსიდანტური პოლიფენოლებით, ეს სასმელი იცავს უჯრედებს ანთებით გამოწვეული დაზიანებისგან.

ამ უპირატესობებით სარგებლობისთვის საჭიროა უფრო მეტი ვიდრე ხარისხიანი ყავა. ძროხის რძე და თეთრი შაქარი ძალიან მავნეა და დასახელებულია ართრიტის საწინააღმდეგო საკვებ ნივთიერებებად.

გისურვებთ ჯანმრთელობას...

თუ გინდათ სიგარეტის მოწევას დაანებოთ თავი, მაშინ ეს უნდა გააკეთოთ

ალბათ უკვე იცით მოწევის საშიშროების შესახებ, მაგრამ ამ დამოკიდებულების მოხსნა ხშირად რთულია. თუ მრავალი წლის განმავლობაში ეწევით, სავარაუდოდ გაქვთ დამახასიათებელი ხველა, რომელიც, ჩვეულებრივ, მუდმივია. ზოგიერთ მწეველს ხანგრძლივი დამოკიდებულების შემდეგ ბრონქიტიც კი აქვს. რა თქმა უნდა, საუკეთესო გამოსავალია ამ ჩვევის დატოვება, მაგრამ ყველა არ მიესალმება ამ იდეას.

დიდი რაოდენობით სიგარეტის მოწევის დროს ძალიან ზიანდება ფილტვები.ეს არ ეხება მხოლოდ მას, ვინც დიდი ხანია მწეველია. შეიძლება ერთ წელზე ნაკლები დროის განმავლობაში მწეველსაც დაუზიანდეს ფილტვები. ზოგი ადამიანი ძალიან ბევრს ეწევა და გულმკერდის არეში ტკივილს განიცდის ფილტვების ბლოკირების გამო. ხშირად, ორგანიზმში უჯრედების ბალანსიც ირღვევა და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს  კიბოს გამომწვევი უჯრედების განვითარებას არა მხოლოდ ფილტვებში, არამედ პირის ღრუსა და ყელში.

იმისთვის თუ თქვენ გადაწყვეტთ ამ პრობლემის მოგვარებას, პირველ რიგში თქვენი ფილტვებიდან უნდა გამოდევნოთ ტოქსინები და სიგარეტისგან დარჩენილი მავნე ნივთიერებები. შეგიძლიათ მიირთვათ გარკვეული საკვები ნაერთებით, რომლებსაც აქვთ არასასურველი ნივთიერებების მოცილების შესაძლებლობა. სუფთა ფილტვები ხელს უწყობს ინფექციებისა და კიბოს შემცირებას. იგი ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელ რესპირატორულ სისტემას.

როგორ გავწმინდოთ ფილტვები?

ერთ-ერთი და ალბათ ყველაზე ეფექტური სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ ფილტვების გაწმენდაში არის ხახვის, თაფლისა და კოჭას ნაერთი.

ჯანჯაფილი იგივე კოჭა: ამ სანელებელს აქვს ფილტვებისგან დამატებითი ლორწოს ამოღების უნარი. ჯანჯაფილი ცნობილია თავისი განსაკუთრებული სამკურნალო თვისებებით და შეუძლია ტოქსინების აღმოფხვრაც კი.

ხახვი: მას შეუძლია თავიდან აიცილოს სხვადასხვა რესპირატორული დაავადება და დაეხმაროს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

ერთი კილოგრამი ხახვი
ერთი პატარა კოჭას ფესვი, გაწმენდილი
ერთი ლიტრი წყალი
400 გრამი თაფლი

მომზადება და გამოყენება:

ქვაბში მოათავსეთ 1 ლიტრი წყალი და თაფლი. რამოდენიმე წუთი ადუღეთ. დუღილის დროს დაუმატეთ წინასწარ წვრილად დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი კოჭას ფესვი. შემდეგ კი დაბალ ცეცხლზე ადუღეთ. ცეცხლზე გედგათ იმდენ ხანს სანამ მასა არ განახევრდება. შემდეგ გადმოდგით ნარევი და გაწურეთ. მიღებული სითხე შეინახეთ ქილაში, სანამ არ გაცივდება. შემდეგ შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ ორი სუფრის კოვზი ყოველ დილით და საღამოს  ჭამამდე.

თუ სინისუტის აუტანელი ტკივილები გაწუხებთ, მაშინ ეს უნდა გააკეთოთ

თუ თქვენ გაქვთ სინუსიტი, მაშინ ეს სტატია თქვენ ნამდვილად გამოგადგებათ. შეურიეთ მხოლოდ ძმარი და ჩხალი და დიდი სარგებელი მიიღეთ სინუსიტის სამკურნალოდ და რესპირატორული პრობლემების საწინააღმდეგოდ.
თავდაპირველად, სანამ ამ რეცეპტის განხილვას დავიწყებთ, სასარგებლო იქნება განვიხილოთ თუ რა არის სინუსიტი და რას იწვევს იგი.

სინუსიტი იწვევს

სინუსიტი გამოწვეულია სინუსებისა და ცხვირის უგულებელყოფის ძალიან ბევრი ლორწოს ან ანთებით, რამაც შეიძლება დაბლოკოს ვიწრო არხები. ეს შეიძლება მოხდეს გაციების დროს, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიით ან სინთეზების გაღიზიანებით. შემდეგ ბაქტერიები ან მიკრობები იზრდება სინუსების შიგნით, რაც იწვევს თავის ტკივილს და ზოგჯერ ცხელებას. ლორწოს წარმოება ინფიცირებულ პარანასალურ სინუსებში შეიძლება იყოს მოყვითალო ან მწვანე. ზოგიერთ ადამიანს აქვს სინუსიტი უმეტესად გაციებით, ზოგი კი ძალიან იშვიათია.

როგორ მოვიქცეთ სინუსიტის ბუნებრივად სამკურნალოდ

ძლიერ ქარსა და ცივ დღეებთან ერთად პრობლემები ექმნებათ მათ, ვისაც ხშირი სინუსიტი აწუხებს. ეს პრობლემა ხშირად იწვევს თავის ტკივილს და ხშირად, ყველაზე ძლიერ მედიკამენტებსაც კი შეუძლია მცირედი განმუხტვა. ამიტომ უმჯობესია ტკივილის შემსუბუქების ბუნებრივ მეთოდებს მივმართოთ.
დაივიწყეთ ქიმიკატები და მედიკამენტები, რომლებსაც ხშირად აქვთ გვერდითი მოვლენები, რადგან ორ იაფ და ბუნებრივ ინგრედიენტს შეუძლია მოაგვაროს სინუსიტით გამოწვეული უსიამოვნო ტკივილი.

ინგრედიენტები, რომლებიც გამოგადგებათ სინუსიტის სამკურნალოდ:

-თეთრი ძმარი
-ჩხალი

როგორ მოვამზადოთ?

თასში მოათავსეთ ეს ორი ინგრედიენტი და კარგად აურიეთ ერთმანეთს. შემდეგ გადაიტანეთ ერთ ლიტრიან ბოთლშ და დალუქეთ. ნარევი შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე 10 დღის განმავლობაში. ამ ხნის განმავლობაში დრო და დრო ამოურიეთ ხოლმე, რადგან კარგად გაიხსნას ერთმანეთში.

Როგორ გამოვიყენოთ?

10 დღის გასვლის შემდეგ გახსენით ბოთლი და შეისუნთქეთ ორთქლი ხუთი წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე. ასევე შეგიძლიათ ნარევი დაასხათ ქსოვილს და დაიდოთ თავზე ან თავის უკანა მხარეს ძილის წინ. მკურნალობა ხუთ დღეს გრძელდება, რაც საკმარისია უსიამოვნო თავის ტკივილის აღმოსაფხვრელად.

შენიშვნა: ნებისმიერი ბუნებრივი საშუალების გასინჯვამდე აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია.

როგორ დავაღწიოთ თავი პირის ღრუში უსიამოვნო სუნს?

ადამიანების მესამედს აწუხებს პირის ღრუში არასასიამოვნო სუნის არსებობა (ჰალიტოზი). საინტეესოა რა იწვევს ამ სუნს ?
ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის პირის ღრუს ჰიგიენის ცუდი დაცვა. რა თქმა უნდა ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი მის მოსაშორებლად არის პირის ღრუს ჰიგიენა და ბაქტერიების მოშორება.
ბაქტერიები, რომლებსაც ჟანგბადი არ სჭირდებათ, პირველ რიგში, ენის დიდ, უხეში ზედაპირზე იკავებენ ადგილს. მათი მეტაბოლიზმის დროს ისინი წარმოქმნიან გოგირდის არასტაბილურ ნაერთებს, რომლებიც შემდეგ უსიამოვნო სუნს იწვევს. ბაქტერიები აგრეთვე პოულობენ ნიშებს კბილებს შორის არსებულ სივრცეებში და ცუდად მოთავსებულ გვირგვინებში.

გარდა ამისა,  არსებობს კიდევ მრავალი მიზეზი უსიამოვნო სუნისა, ესენია:

-ღრძილების ანთება
-ქრონიკული პაროდონტის დაავადება
-ჰალიტოზი
-კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი

არსებობს გარკვეული წამლები, როგორიცაა რკინის დამატებები, საძილე აბები, მედიკამენტები გულის დაავადებებისა და ალერგიისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი.

როგორ შეგვიძლია გადავჭრათ ეს პრობლემა?

იმისთვის რომ მოვიცილოთ უსიამოვნო სუნი პირის ღრუში, თავდაპირველად უნდა დავაზუსტოდ მისი გამომწვევი მიზეზი. საჭიროების შემთხვევაში მივმართოთ სტომატოლოგს. თუმცა თუ დროულად დაიწყებთ ამ პრობლემის მოგვარება, სანამ გაგვირთულდეს, შეგვიძლია სახლის პირობებშიც მოვიცილოთ უსიამოვნო სუნი.

ამისათვის ძალიან კარგი საშუალებაა

-რეგულარული და ძირფესვიანი გამოხეხვა არამარტო კბილების, არამედ მთლიანი პირის ღრუსი, აუცილებელია ყოველ დილით და საამოს მინიმუმ 3 წუთი კბილების საგულდაგულო გამოხეხვა.
-კარგი საშუალებაა ასევე ოხრახუშის, დაფნის ფოთოლისა და კამის ნახარშის გამოვლება დღეში ორჯერ მაინც.
-ასევე ლიმონის სავლებიც ძალიან ეფექტურად მუშაობს არასასიამოვნო სუნის ჩაცხრომაში.
-ყოველი ჭამის შემდეგ წყლის გამოვლება და საღეჭი რეზინი დაგემოვნება, თუმცა საღეჭი რეზინი გრძელვადიან პერიოდში აუარესებს პირის ღრუს ფლორას.მისი დანიშნულებაა მხოლოდ სწრაფად გამოასწოროს უსიამოვნო სუნი. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ ნერწყვის წარმოქმნის სტიმულირება, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირის სიმშრალის შემთხვევაში, მათ არ შეუძლიათ ბაქტერიების აღმოფხვრა.

მიუხედავად ყველაფრისა საუკეთესო გამოსავალი მაინც სტომატოლოგთან ვიზიტი, პრობლემის მიზეზის დადგენა და სწორი მკურნალობაა.