როგორ მოქმედებს თევზის ზეთი გულის ჯანმრთელობაზე? ეს უნდა იცოდეთ!!.თევზის ზეთი არის ნივთიერება, რომელიც მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ომეგა -3, ასევე სტეროლები, სკუალენი, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. ზეთს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და კარდიოპროტექტორული თვისებები და მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ, მაგრამ ბოლო რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში მისი გამოყენება შეწყვიტეს და დავიწყებას მიეცა.
თევზის ზეთი გაყიდვაში გამოდის თხევადი და კაფსულის ფორმით. თხევად მდგომარეობაში გაცილებით იაფია, მაგრამ გემო და სუნი ძალიან ძლიერია, რის გამოც ხალხი ყიდულობს კაფსულებს. გარდა ამისა, კაფსულების ზეთი შეიცავს გლიცერიდებსაც, რომელთა ძირითადი კომპონენტებია ოლეინის მჟავა, პალმიტინის მჟავა, ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები. დანარჩენი ელემენტები მცირე რაოდენობითაა. ჟანგბადთან შეხებისას ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები სწრაფად იჟანგება, მაგრამ ჟელატინის კაფსულები ხელს უშლის დაჟანგვას და ზრდის პროდუქტის გამძლეობას.

თევზის ზეთის ჯანმრთელობისთვის
თევზის ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით A და D ვიტამინს, რაც აუმჯობესებს უჯრედების ზრდას კანსა და ლორწოვან გარსში. ეს ვიტამინები ეხმარება თქვენს კანს, თმასა და ფრჩხილებს აღიდგინონ დაზიანებული ნაწილები. ამის გამო ძალიან კარგი იქნება ქალებმა რეგულარულად გამოიყენონ იგი. D ვიტამინს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი და ფეხის კრუნჩხვები და ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმში კალციუმის შეწოვას, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი კანისა და ძვლების სათანადო ჯანმრთელობისთვის.
აი, როგორ უნდა გააკეთოთ მარტივი ხელნაკეთი ნიღაბი, რომელიც სასწაულებს მოახდენს თქვენს სახეზე. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მხოლოდ
თევზის ზეთი და თაფლი. შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თევზის ზეთი და1 ჩაის კოვზი თაფლი, შემდეგ წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიბანეთ სახე ცივი გვირილის ჩაით. გაიმეორეთ ეს პროცედურა რამდენიმე დღეში ერთხელ საუკეთესო შედეგის მისაღებად.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

Kop.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

მეცნიერებმა კომბოსტოში აღმოაჩინეს ნივთიერება, რომელიც ნაწლავებს კიბოსგან იცავსბუნებაში არსებობს უამრავი სასარგებლო ხილი თუ ბოსტნეული, რომელთა სასარგებლო თვისებების შესახებ არ ვიცით. კომბოსტო ერთ-ერთი მათგანია. მის შემადგენლობაში არაერთი ჩვენი ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინია. მას აქვს C ვიტამინის მაღალი შემცველობა, იმდენად მაღალი, რომ მას შეუძლია ბევრ ციტრუსთან შედარებით უკეთესი შედეგი მოგვცეს.
ისინი, ვინც ხშირად მოიხმარს კომბოსტოს, უფრო ნაკლებად აწუხებთ მსხვილი ნაწლავის კიბო, რაც მიანიშნებს მის ძლიერ ეფექტზე. ამის შესახებ მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რის საფუძველზეც აღმოჩნდა, რომ ის ააქტიურებს სპეციალურ ცილას, სახელწოდებით არილ ნახშირწყალბადის რეცეპტორს, რომლის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ანთება და კიბო. ამრიგად, კომბოსტოს მოხმარება ხელს უწყობს ეპითელიუმის აღდგენას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს კიბოს რისკს. მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს ადასტურებს კავშირს მსხვილი ნაწლავის კიბოსა და არაჯანსაღ კვებას შორის. ”მიღებული შედეგები იძლევა ოპტიმიზმის საფუძველს, რადგან ისინი საუბრობენ ბოსტნეულით მდიდარი დიეტის წყალობით კიბოს განვითარების რისკების შემცირების შესახებ”, - აღნიშნავენ მეცნიერები.

მეორეს მხრივ, კომბოსტოს აქვს ელემენტები, რომლებიც წარმოუდგენელი გზებით აჩქარებს ჩვენს მეტაბოლიზმს. ნივთიერებებით, რომლებიც სასარგებლოა ესტროგენის მეტაბოლიზმისთვის, იდეალურია ქალებისათვის, რადგან ამცირებს საკვერცხის, საშვილოსნოს და ძუძუს კიბოთი დაავადებულთა რისკს.

კომბოსტოს უპირატესობები
კომბოსტო არაჩვეულებრივია როგორც შარდმდენი საშუალება. ის ეხმარება შაქრიანი დიაბეტის, სიმსუქნის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და შარდმჟავას პრობლემების მკურნალობასა და დროულ პრევენციას. კომბოსტო ეხმარება რევმატიზმსა და ართრიტის პრობლემის მოგვარებას. ხელს უწყობს ჩვენი საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ნაწლავის ფლორას. თუ სხეულის გარეთ პრობლემა გაქვთ, შეგვიძლია კომბოსტოს ფოთლები გამოვიყენოთ, რომ გავათავისუფლოთ სხეული ტკივილისაგან.

კომბოსტოს გამოყენების გზები
სისხლჩაქცევები-ს დროს აიღეთ კომბოსტოს სუფთა ფოთლები და შეიზილეთ მტკივნეულ ადგილას. მისი ეფექტურობა ასევე შესამჩნევია სახსრების ტკივილის დროს.
ფარისებრი ჯირკვალი: კომბოსტოს წყალობით შეგიძლიათ მოაწესრიგოთ ფარისებრი ჯირკვალი. ამისთვის თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ კომბოსტოს 2 ფოთლის დადება ყელისა და კისრის არეში, ნახავთ თუ როგორ უმჯობესდება და ცხრება ფარისებრი ჯირკვალი.
თავის ტკივილი: თუ სტრესით, ძილის ნაკლებობით ან დაღლილობით გამოწვეული თავის ტკივილი იგრძენით, დაიდეთ კომბოსტოს რამდენიმე ფოთოლი თავზე და ნახავთ, რომ ტკივილი ნელ-ნელა გაქრება.
სარძევე ჯირკვლის ტკივილი ძუძუთი კვების დროს: ხშირ შემთხვევაში, როდესაც მშობიარობის შემდეგ ქალის მკერდში იწყება რძის ჩადგომა, ჩვილი ვერ ასწრებს მის გამოწოვას. ამის შედეგად რძე იწყებს გამაგრებას და შესაბამისად მკერდიც მკვრივდება. ეს ძალიან მტკივნეულია. ამან შეიძლება სიცხეც კი გამოიწვიოს. დაიდეთ კომბოსტოს ფოთოლი გამაგრებულ მკერდზე. ის მაშინვე დაიწყებს მოქმედებას და ტკივილიც შემსუბუქდება.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

მწვანე კაკლის ნაყენი ეხმარება დიაბეტს, ხსნის დაღლილობას და აღადგენს იმუნურ სისტემას. რეცეპტი იხილეთ სტატიაში..

მწვანე კაკლის ნაყენი ეხმარება დიაბეტს, მკურნალობს თავის ტვინის და გულის სისხლძარღვების არტერიოსკლეროზს, ხსნის დაღლილობას და აღადგენს იმუნურ სისტემას. ის ასევე კარგია დიარეის, გაციების, განსაკუთრებით გახანგრძლივებული და მშრალი ხველის დროს.

მწვანე კაკლის ნაყენი
მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მწვანე კაკლის ნაყოფი. მისი დიამეტრი უნდა იყოს დაახლოებით 2-3 სმ. დაჭერით კაკლის მწვანე ნაყოფი პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ ბოთლში. (ბოთლის ნახევარი შეავსეთ) ბოთლში დარჩენილი ადგილი შეავსეთ არაყით. მოათავსეთ ბოთლი ბნელ და გრილ ადგილას 40 დღის განმავლობაში. შეანჯღრიეთ 4 დღეში ერთხელ. 40 დღის შემდეგ გადაწურეთ და შეინახეთ ნაყენი გრილ ადგილას.

გამოიყენეთ პროფილაქტიკისა და დაავადების სამკურნალოდ.
მწვანე კაკლის ნაყენი შეიძლება გამოვიყენეთ პროფილაქტიკისთვის და არსებული დაავადების სამკურნალოდ. ამისათვის მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი დღეში 2-3-ჯერ. მკურნალობის კურსი გრძელდება 1 თვის განმავლობაში.

გამოიყენეთ ჩიყვისთვის
დიფუზური ჩიყვის სამკურნალოდ მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი კაკლის ნაყენი დღეში 3-ჯერ ჭამამდე. მკურნალობის კურსი გრძელდება 3 თვის განმავლობაში.

გამოიყენეთ კიბოს პროფილაქტიკისთვის
კიბოს პროფილაქტიკისთვის მიიღეთ კაკლის ნაყენი შემდეგი სქემის მიხედვით:
1 დღე - 1 წვეთი 60 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
მე -2 დღე - 2 წვეთი 60 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
მე -3 დღე - 3 წვეთი 60 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
გაიმეორეთ ნაყენის მიღება ამ პროგრესიით 20 დღე.
ამის შემდეგ წყლის დოზა გაზარდეთ 125 მლ-მდე. და გააგრძელეთ მიღება
მე -20 დღე - 20 წვეთი 125 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
21 დღე - 21 წვეთი 125 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
ნაყენის მიღებას აგრძელებთ 40 დღის განმავლობაში.
41-ე დღიდან კვლავ შეამცირეთ დოზა 1 წვეთით ყოველდღიურად, ანუ
41-ე დღეს - 39 წვეთი 125 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე;
დღე 60 - 20 წვეთი 60 მლ წყალში, დილით უზმოზე, ჭამამდე 40 წუთით ადრე,
სანამ 1 წვეთამდე არ დაბრუნდებით.
თქვენ უნდა გაიაროთ ეს კურსი ექვს თვეში ერთხელ.

მწვანე კაკლის ნაყენი ფიბრომიომისთვის
ფიბრომიომის შემთხვევაში (ჩვეულებრივ მდებარეობს ქალის მკერდში), რეკომენდებულია შემდეგი მკურნალობა: თვეების მონაცვლეობით მიიღეთ კარტოფილისა და კაკლის ნაყენი.
კარტოფილის წვენისთვის აიღეთ საშუალო ზომის კარტოფილი, კარგად გარეცხეთ და შემდეგ გახეხეთ სახეხზე. გაწურეთ დახეხილი კარტოფილი. დაელოდეთ სანამ სახამებელი არ დაილექება.
1 თვე- მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი კაკლის ნაყენი დღეში 3-ჯერ 1 თვის განმავლობაში.
2 თვე- დალიეთ 60 მლ ახალი კარტოფილის წვენი დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
3 თვე - კაკლის ნაყენის მიღება;
4 თვე - დალიეთ კარტოფილის წვენი;
5 თვე - კაკლის ნაყენის მიღება;
6 თვე - დალიეთ კარტოფილის წვენი.

შემდეგ წვენს მიირთმევთ მას შემდეგ, რაც სახამებელი დადგით ჭიქის ფსკერზე. მხოლოდ სუფთა წვენი სვამს სახამებლის შემცველობის გარეშე.
მკურნალობის კურსი ექვსი თვის განმავლობაში გრძელდება.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

გაწუხებთ თირკმელებისა და პანკრეასის ტკივილი? მუდმივად გრძნობთ სიმწარეს პირში? ეს ბუნებრივი საშუალება აღადგენს თქვენს ჯანმრთელობას.დამეთანხმებით ალბათ, რომ ქინძი ჯადოსნური მწვანილია. ამ ინგრედიენტს მრავალი თვისება აქვს ჩვენს ორგანიზმში სხვადასხვა სახის დაავადებების სამკურნალოდ, მაგრამ ბევრმა ადამიანმა არ იცის მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ. ქინძის მეშვეობით შეგიძლიათ იმკურნალოთ ღვიძლზე, თირკმლებზე, პანკრეასსა და სხვა მრავალ დაავადებებზე უამრავი ფულის დახარჯვის გარეშე.
ქინძი არაჩვეულებრივი ინგრედიენტია სამზარეულოში. მისი დახმარებით ჩვენ ვამზადებთ ძალიან გემრიელ კერძებს, სალათებსა და სხვა მრავალს. იგი უჩვეულო არომატს სძენს საკვებს. თუმცა მისი სხვა დანიშნულებით გამოყენებაც არის შესაძლებელი.

ჩვენ წარმოგიდგენთ რამოდენიმე მნიშვნელოვან სარგებელს და იმ დაავადებების ჩამონათვალს, რომელთა მკურნალობაც შეუძლია.
შესანიშნავი შარმდენი საშუალებაა, იგი გამოიყენება თირკმლების თითქმის ყველა პრობლემის სამკურნალოდ (ერთ-ერთია თირკმლებში ქვების არსებობა), ასტიმულირებს ღვიძლს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს, მკურნალობს დიარეას, რადგან ის შესანიშნავია ბაქტერიებისა და ინფექციების აღმოსაფხვრელად, ქინძს გამოაქვს ორგანიზმიდან შენახული უსარგებლო ცხიმები, ასევე აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს, ქინძი მკურნალობს პირის ღრუს წყლულებს, რადგან მას აქვს ანტიმიკრობული და ანტისეპტიკური თვისებები, ამცირებს სისხლშ შაქრის დონეს, ქინძი ძაკიან ეფექტურია კონიუნქტივიტის დროს თვალის გამოსარეცხად, აუმჯობესებს მხედველობას და ხელს უშლის სხვადასხვა სახის თვალის პრობლემებს.

ეს იმ დაავადებათა მცირე ჩამონათვალია, რასაც ქინძი უპრობლემოდ უმკლავდება.
ეხლა გვინდა გაგიზიაროთ ერთ-ერთი მათგანის მკურნალობის მეთოდი, რაშიც ქინძი უმთავრეს როლს ითამაშებს.

ბუნებრივი საშუალება თირკმელებში ქვებისა და პანკრეასის წმენდის დროს
დაჭერით რამდენიმე ქინძისა და ოხრახუშის ფოთოლი. მოათავსეთ ორივე მცენარე ქვაბში და დაასხით იმდენი წყალი, რომ ფოთლები მთლიანად დაიფაროს. აუცილებლად დააფარეთ თავსახური. ქვაბი მოათავსეთ გაზქურაზე და გააჩერეთ იგი 10 წუთის განმავლობაში. დროის გასვლის შემდეგ გადმოდგით ქვაბი და დაელოდეთ ნარევის გაგრილებას. (არავითარ შემთხვევაში არ ახადოთ თავსახური, სანამ ბოლომდე არ გაგრილდება). მას შემდეგ, რაც ნარევი მთლიანად გაცივდება, მოხადეთ სახურავი და გადაწურეთ, სითხე შეინახეთ ბოთლში, რომელსაც ისევ კარგად მოხუფავთ. ერთი დღის განმავლობაში შეინახეთ გრილ და ბნელ ადგლას. მეორე დღიდან თქვენ უკვე შეგიძლიათ მისი გამოყენება. მიირთვით 1 ჭიქა ყოველ დღე. რამდენიმე დღის შემდეგ დაინახავთ, რომ შეიცვლება თქვენი შარდი და თირკმლები დაიწყებენ ყველა ტოქსინისა და მავნე ნივთიერებების მოცილებას. თქვენ მოიშორებთ მათ და გაასუფთავებთ სხეულს. გამოიყენეთ იგი უფრო ხშირად და თქვენი ჯანმრთელობა მთლიანად გაუმჯობესდება.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა მედიკამენტების გარეშე? ეფექტური მეთოდიაბევრ ადამიანს აქვს მაღალი წნევა. ჩვეულებრივ ისინი ამას ვერ გრძნობენ-რის შედეგადაც წლების განმავლობაში სისხლძარღვების დაძაბვას იწვევს. მუდმივად მაღალმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა,თირკმლების დაზიანება ან ინსულტი. რაც უფრო მაღალია არტერიული წნევა, მით მეტია დაავადების რისკი. გაზრდილი არტერიული წნევა, როგორც წესი, არ იგრძნობა. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ძალზე მაღალია, შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და მხედველობის დაბინდვა. ადამიანის სხეული ჩვეულებრივ მდგომარეობაში არეგულირებს არტერიულ წნევას. როგორც წესი, ის დაბალია მოდუნებულ მდგომარეობაში-მაგალითად ძილის დროს. არტერიული წნევა იზრდება, როდესაც ფიზიკური დატვირთვის დროს კუნთები მეტ სისხლს მოიხმარს. სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება ასევე გაზარდოს არტერიული წნევა, ადამიანების უმეტესობაში ასევე იზრდება ასაკის მატებასთან ერთად.
მაღალი არტერიული წნევის დროს, ადამიანების უმეტესობა მაშინვე მიმართავს ქიმიურ მედიკამენტებს. სინამდვილეში მის გარეშეც შეიძლება არტერიული წნევა შემცირდეს.

დღეს ჩვენ გვინდა გაგაცნოთ ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ სწორედ წნევის დასარეგულირებლად. ეს არის წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ისევე როგორც მთელი თქვენი იმუნური სისტემა. ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა მაღალი ქოლესტერინისა და არტერიული წნევის დროს.

ამ სასწაული წამლის მომზადებაში თქვენ დაგჭირდებათ:- 1 ჩ/კ თაფლი, 1 ცალი გახეხილი კოჭა, 1 ჩ/კ ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი, 1 ჩ/კ ვაშლის ძმარი, 1 კბილი ნიორი (გახეხილი).

მომზადება:
აურიეთ ზემოთ მოცემული ყველა ინგრედიენტი და შეინახეთ მინის ჭურჭელში (რა თაქმა უნდა თავდახურულ მდგომარეობაში). მეორე დღეს მიიღეთ იგი ჭამის წინ 30 წუთით ადრე, გაიმეორეთ ეს პროცედურა დღეში 3-ჯერ. ამ წამლის შენახვა შეგიძლიათ მაცივარში მხოლოდ 5 დღის განმავლობაში, დროის გასვლის შემდეგ არ გამოიყენოთ ეს საშუალება. სასურველ შედეგს მიიღებთ ერთი კვირის შემდეგ. მაღალი არტერიული წნევა, ქოლესტერინის მაღალი დონე და მრავალი სხვა დაავადება მყისიერად გაქრება.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

როგორ ვუმკურნალოთ მარილებით გამოწვეულ კისრის ტკივილს?

კისრის ტკივილი არც თუ ისე სასიამოვნო შეგრძნებაა. თავიდან თითქოს შეუმჩნევლად იწყება, მაგრამ თუ დროულად არ მივხედეთ შეიძლება ქრონიკულ ტკივილშიც კი გადაიზარდოს.Შესაძლო გამომწვევი მიზეზები: კისრის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი-კუნთების დაძაბულობა, გამოწვეულია ცუდი პოზით და კუნთების გადატვირთვით ან ფსიქოლოგიური გადატვირთვით. შედეგად, კუნთები იკლებს და ზეწოლას ტკივილით პასუხობს. კუნთების ცვლილებები ასტიმულირებს ნერვებს, რომლებიც ამ მიდამოშია. ამ სიტუაციაში, თუნდაც მცირედი დამატებითი ზემოქმედება-მაგალითად სტრესი ან კომპიუტერის-მობილური ტელეფონის ხანგრძლივად გამოყენება, საკმარისია მწვავე ტკივილის დასაწყებად. ბევრი ადამიანი ტკივილზე რეაგირებს მომატებული ცუდი პოზით, რაც ამსუბუქებს ხანმოკლე პერიოდს, მაგრამ მთლიანობაში ტკივილის ხანგრძლივობას აგრძელებს. ტკივილის ქრონიკული გახდომის თავიდან ასაცილებლად ტკივილის მართვა უნდა მოხდეს. დაზიანებებმა, როგორიცაა ხერხემლის მოტეხილობა, ლიგნების გაწყვეტა, კუნთების დაჭიმულობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ტკივილი.

სისტემურმა დაავადებებმა, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, მაანკილოზებელი სპონდილიტი, ოსტეოპოროზი და სიმსივნური დაავადებები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ტკივილი. კისრის ტკივილს შეიძლება ჰქონდეს ფსიქოლოგიური კომპონენტი, მაგალითად, დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომი ან ხანგრძლივი სტრესის შედეგი. ფსიქოსოციალური ფაქტორები ნაწილობრივ პასუხისმგებელნი არიან იმაზე, ხდება თუ არა ტკივილი ქრონიკული. კომპიუტერთან მუშაობა და სხვა სამუშაოებთან დაკავშირებული სტრესი ან ძილის პირობები, რომლებიც კისერზე იძაბება, კიდევ ერთი რისკის ფაქტორია ქრონიკული კურსებისთვის.

რჩევები მარილებით გამოწვეული კისრის ტკივილის შესამსუბუქებლად

აქტიურად დაისვენეთ: კუნთების მოდუნებით, ათი წამის ინტენსიური დაძაბულობის შემდეგ სხეულის ყველა კუნთი შეგნებულად მოდუნდება. მას შემდეგ, რაც ფსიქიური დაძაბულობა ფიზიკურად იჩენს თავს, როგორც კუნთოვანი დაძაბულობა, ეს ტექნიკა გონებასაც მოადუნებს.
კისრის სითბოს შენარჩუნება: სითბო ცხელი აბაზანისგან, სქელი შალის შარფიდან ან ცხელი წყლის ბოთლიდან კუნთებს ათავისუფლებს და ტკივილს ამსუბუქებს.

სპორტი: გამძლეობის სპორტი, როგორიცაა სირბილი, ლაშქრობა, იოგა ან ცურვა ხელს უწყობს მთელი სხეულის დაცვას (განსაკუთრებით კისრის) სტრესისგან.
მასაჟი: ფრთხილად ჩატარებულ მასაჟს, სასურველია ფიზიოთერაპევტის მიერ, შეუძლია ფაქტიურად მოაცილოს მხრის და კისრის დაძაბულობა.
სწორად იძინეთ: კისრის ბალიში ან ზურგსუკანი ლეიბი კარგი დაცვაა კისრის ტკივილისგან.
მედიკამენტები: ტკივილგამაყუჩებლები ათავისუფლებენ დაძაბულობას კისრის არეში. ამავე დროს, ისინი აფერხებენ ანთებას ამ სფეროში. შესაფერისი პრეპარატები შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო აქტიურ ინგრედიენტებს.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი იმუნიტეტი დაქვეითდა, მაშინვე ამ ნაზავის მიღება უნდა დაიწყოთ!!.

მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულის ცხელი დღეებია, ჩვენი იმუნიტეტი მაინც აქტიურად იწყებს შესუსტებას გარე ფაქტორების გამო, ამიტომ ის მუდმივად საჭიროებს ჩვენს მიერ გაძლიერებას. მის გასაძლიერებლად უამრავი მედიკამენტი არსებობს, თუმცა გიზიარებთ სასარგებლო და ნატურალურ პროდუქტებს, რომლებიც აგიმაღლებთ იმუნიტეტს სახლის პირობებში-ზედმეტი დანახარჯების გარეშე. სათანადო კვებისა და ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდა (მაგალითად, საკმარისი ძილი), პროდუქტებს, მაგალითად, დიეტურ დანამატებს ასევე შეუძლია გააძლიეროს და გააუმჯობესოს თქვენი იმუნური სისტემა.

თხილი და შვრიის ფაფა - მდიდარია თუთიით. C ვიტამინი ხშირად კომბინირებულია თუთიით, როგორც საკვები დანამატი. თუთია ბუნებრივი წყაროებიდან ბევრად უფრო სასურველია, რადგან მისი გადაჭარბება შეუძლებელია. თუთიით მდიდარი საკვებია ძირითადად ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები. ვეგეტარიანული წყაროა პარკოსნები, მაგალითად ოსპი. თუთიით მდიდარია აგრეთვე შვრიის ფანტელები, ხორბლის ქატო და თხილი.

ხახვი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასევე ამარაგებს ბაქტერიებსა და ვირუსების საწინააღმდეგო უჯრედებს ხახვისთვის დამახასიათებელი სასარგებლო ნივთიერებით. ხახვის მცენარეების ყოველდღიურ რაციონში შეტანა შესაძლებელია სხვადასხვა კერძებში.

სტაფილო - კარგია თვალებისა და იმუნური სისტემისთვის. სიტყვა, რომ სტაფილო ჯანმრთელია და კარგია თვალებისთვის, უკვე გავრცელდა. მაგრამ იცით თუ არა, რომ ის ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას? ამიტომ ღირს, რომ სტაფილო შეგნებულად შეიტანოთ თქვენს რაციონში.

ლიმონისა და თაფლის ნაზავი- ძალიან დიდ როლს ასრულებს იმუნიტეტის გაძლიერებაში. მათ ნარევს დაუმატეთ 200 გრამი ჩამიჩი და ნიგოზი. ყოველ ჭამის წინ მიირთვით 1 ჩ/კ. იგი ყველაზე ეფექტურ და სწრაფ საშუალებად ითვლება ზემოთ აღნიშნულ პროდუქტებთა შორის.

აუცილებლად სანახავი: ლიმონიანი წყლის დილით დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

Kop.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.